Matou te manaʻomia tele isi taumafanafana, la, susulu o le la ma faʻafefeteina mea suamalie! O le a sili ona lelei e fiafia ai i lenei kulimi ile aso vevela.
O le ipu foliga matagofie, ae e matua faigofie lava kuka. E aoga le faʻataʻitaʻi tasi le taimi - ma o le ae manaʻo e fai i se taimi masani ona mafai.
E naʻo le faʻatinoina o mea tatau ma tuʻu i le pisinisi. Kuka ma le fiafia!
O mea e fai
- 3 tipolo (bio);
- Kulimi, 0,4 kg .;
- Erythritol, 0,1 kilokalama;
- Gelatin (solu i le malulu vai), 15 gr .;
- Le fua poʻo le polila o vanila.
Ole aofaiga o mea e faʻavae ai ile 4 sapalai.
Tau taumafa
Tusa mea taumafa e aoga ile 0.1 kg. oloa o le:
Kcal | oj | Karbohidrat | O gaʻo | Tupua |
203 | 851 | 4,5 gr | 19,5 g | 1.7 vasega |
Vitio fua
Mea e kuka ai
- Ona fufulu lelei le tipolo, tuʻu ese se tasi o na mea, ma folo toega e lua. E manaʻomia le taumafai e aveese le pito i luga (samasama) o le paʻu.
- Tipi le afa i le afa ma oomi le sua. O le lua lemoni, e tatau ona e maua le 100 ml. sua.
- O mea e totoe o le tipolo e tatau ona tipi i le paʻu e pei ona mafai. O le manifinifi o fasi, o le sili atu foi le matagofie o le mea suamalie.
- Oti le vanila pod ma ave ese fatu ma se sipuni. Ave se kofe kofe, olo erythritol i le paʻu: i lenei pepa, o le a soloia sili.
- Liligi le kulimi i totonu o se pesini lapoʻa ma sasaina ma le mixer lima.
- Ave se lapoʻa lapoa, ave i ai le erythritol, sua o le tipolo, peela tipiina mai tipolo ma vanila. Faʻasusu ma le mea palu lima, faʻaopopo le gelatin, sasaina seia oʻo i le agaratin ma le erythritol.
- Faaaogaina le whisk, palu faatasi ma le faaeteete le kulimi i lalo o le tipolo. O le kulimi ua sauni, e totoe e sasaa i totonu o ipu suamalie.
- Faasalalau le kulimi suamalie i fasi tipolo, sasaa i luga o le kulimi.
- Uma toeititi toeitiiti atoa le itula ia fai le suamalie ia malu ma malu.
- O le ipu e mafai ona teuteuina i le isi fasi tipolo ma se lala o le lemon balm. Matou te faʻamanuia atu ia te oe se faʻamaliega manaia i le aso susulu!