Masina vave: moa ma paprika ma kacang

O tusitala tusitusi e fiafia i fatu o ituaiga uma. E te iloa e sili ona tofo i le paprika ma le moa aano? Taumafai tasi, o le ae alofa i ai!

E i ai ni nai mea e manaʻomia, o la latou tapenaga muamua e faigofie ma vave. O lea - tamoe mo paprika! Kuka ma le fiafia.

O mea e fai

• Fata moa, 2 fasi;
• 3 paprika pods e filifili mai ai;
• Lelei kulimi pauta (bio), 2 sipuni;
• Suauʻu popo (bio), 1 sipuni. Mafai ona suia i le olive;
• Vai, 200 ml .;
• Masima;
• Pepe

Ole aofaʻi o mea fai ile 2 tautua. Sauniuniga uma vaega ma se mama kuka taimi e tusa o le 15 ma 30 minute, faʻatulagaina.

Tau taumafa

Tusa mea taumafa e aoga ile 0.1 kg. oloa o le:

Vitio fua

Mea e kuka ai

1. Muamua, tatou 'aʻoti fualaʻau. Faʻamama lelei le paprika i lalo o le vai malulu, aveese le toʻotoʻo ma fatu, tipi i fasi.

Mo lenei ipu, soo se ituaiga e fetaui ma lau tofo ua talafeagai. O le susulu foʻi latou, sili atu le matagofie o le ipu, peitaʻi, afai e te fiafia i na o le tasi ituaiga eseese, o lona uiga, e sili atu le taua nai lo foliga.

2. Fufulu fata moa, faapipii i le solo umukuka. Liligi le popo suauʻu i totonu o le falai ma falai le aano o manu seia lanu enaena.

Masima, pepa e tofo lelei, ia mautinoa le malu le aano.

3. Fuga le paprika, faʻafefete solo i lea taimi, seia oʻo ina mumu mama ona fasi, ae aua le aumaia ile atoatoa. Faaopopo le vai i le apa ma faʻapipiʻi ma pata kacang. A leai se kulimi suavaia, e mafai ona e faʻaaogaina lelei.

4. Taofi le sosolo i luga o le vevela maualalo seia oo i se kulimi malo. Faʻamolemole faʻailoa: e le mafai ona tuʻu le ipu i le ogaumu mo se taimi umi, a leai o le paprika o le a leiloa le maʻai. O lea ua sauni mea uma.

5. Tuu le moa, suauʻu faasiamago ma le fatu pi i luga o le ipu. Bon fiaai!

Punavai: //lowcarbkompendium.com/paprika-erdnuss-haehnchen-6533/