Falaoa lapisi ma le mozzarella - o se fua faigofie ma faigofie vegetarian ma se mimilo. O lenei ipu e le gata e soʻona tofo i totonu ia te ia lava, ae e atoatoa foʻi e pei o se ipu itu mo mea ai ma moa.
I se faʻaopopoga, oe mafai ona fautua atu le fua lea mo se lelei tali mo se meaai mama "i le va o mea": kuka vave, ma mea talafeagai mo le tele o vaega e masani ona latalata.
O mea e fai
- Eganoa, 2 fasi;
- Tomasi, 4 fasi;
- Mozzarella, 2 polo;
- Pine nati, 2 sipuni;
- Ponti kulimi sosi ma suauu olive, 1 sipuni tele ai;
- Lau pasili;
- Sate, 1 pine;
- Lepa uliuli, 1 pine.
Ole aofaʻi o mea fai ile 2 tautua.
Tau taumafa
Tusa mea taumafa e aoga ile 0.1 kg. ipu:
Kcal | oj | Karbohidrat | O gaʻo | Tupua |
95 | 395 | 5.1 gr. | 5,6 gr. | 6.8 g |
Mea e kuka ai
- Fufulu faʻapipiʻi lelei i le vai malulu ma aveese fuamoa vae. Tipiina fualaau faisua i luga o fasi. Tuu le ulo masima vai i luga o le vevela ma kuka mo 1-2 minute. Aveese ma le faʻaeteete fasi mea mai le vai ma tuʻu i luga o le umukuka pepa e faʻamago.
- Fufulu tamato ile vai malulu, tipi i fasi. E fautuaina e tipi le fua, pasi le naifi i le ogatotonu: i lenei tulaga, o le laina tipi ma fasi fasi latou lava o le a sili atu ona tutusa.
- Aveese le mozzarella mai afifi, faʻamau le polo, faʻapau i totonu fasi. Mea e lelei ai, e tatau ona i ai le tele o fasi sisi e pei o fasi tamato.
- Seti le ogaumu i le 200 tikeri (convection mode).
- Faʻasusu se tao tao poʻo se apa tao i le suauʻu olive, sosolo le isalaʻepaʻe tipi, faʻaopopo le masima ma pepa e tofo ai.
- Tuu tamato fasi fasi i luga o le isalaelu ma mozzarella luga. Fafaga seʻia mimilo le sisi.
- A o falaoa moli, ave le non-stick pan and fry pine nuts (aua le faʻaaogaina le suauu). O fua e tatau ona faʻaosoina soo ma ia mautinoa latou te le pogisa.
- Toso mai le isalaʻau ua saunia mai le ogaumu ma tuu i luga o ipu mafolafola, faʻaaoga le Ponti cream sausina e fai ma meaai. I le le i ai o le mea mulimuli, o le sauu e mafai ona suia i le mumu balsamic cuka.
- Teuteu le ipu i falaoa, ma nati laʻau pasama.
Fai se taimi lelei i le umukuka. Bon fiaai! O le a matou fiafia tele pe a e manaʻo e faʻasoa mai le fua.