Metabolic syndrome: faʻaiuga ma togafitiga. O meaʻai mo le metabolic syndrome

Ole metabolic syndrome o se faʻamaʻi o mea e tutupu i le metabolic, o loʻo faʻailoa mai ai o loʻo i ai i le tagata se faʻafitauli tele o le maʻi fatu ma le maʻi suka ituaiga 2. O le mafuaʻaga ona o le le lelei o le faʻaletonu o aano i le gaioiga a le inisalini. O le togafitiga o le metabolic syndrome o se maualalo-carbohydrate meaai ma faamalositino togafitiga. Ma o loʻo i ai se isi vailaʻau aoga o le ae aʻoaʻo e uiga i lalo.

O le Insulin o le “ki” e matala ai “faitotoa” i luga o le sela sela, ma e ala mai ia i latou, o le kulukose e sao mai le toto i totonu. Ole maualuga ole suka (kulukose) ma le inisalini ile toto, ua oso i luga le metabolic syndrome ile toto o le gasegase. Peitaʻi, e le o lava le kulukose i totonu o sela ona o le "loka o loʻo elea" ma o loʻo le mafai e le inisalini le tatalaina.

Ole faʻafitauli ole metabolic lea e taʻua o le teteʻe atu i le inisalini, e pei o le televave o le tino o le tino i le gaioiga a le inisalini. E masani lava ona atiaʻe faʻasolosolo ma e tau atu i faʻailoga e iloa ai le metabolic syndrome. Ia, pe a fai o le suʻesuʻega e mafai ona faia i le taimi, ina ia iai le togafitiga e iai le taimi e puipuia ai le maʻi suka ma le fatu.

Auga o metabolic syndrome

E tele faʻavaomalo faʻalapotopotoga faʻafomaʻi o loʻo atiaʻe faʻailoga ia e iloa ai ona iloa faʻamaʻi metabolic syndrome i tagata gasegase. I le 2009, na lomia ai le pepa o “Faʻamalosia o le faʻauiga o le metabolic syndrome", i lalo o le latou saini:

• US National Heart, Lung, and Blood Institute;
• Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi;
• Faʻavaomalo Sosaiete o Atherosclerosis;
• Faʻavaomalo Association mo le Suesueina o le Obesity.

E tusa ma lenei faʻamaumauga, metabolic syndrome ua faʻamaonia pe a fai o le tagata maʻi e le itiiti ifo ma le tolu o le lisi o loʻo lisi atu i lalo:

• Faateleina sulugatiti (mo alii> = 94 cm, mo fafine> = 80 cm);
• Ole maualuga ole triglycerides ile toto e sili atu ma le 1.7 mmol / l, pe ua maua nei e le tagata maʻi se vailaʻau e togafitia ai le dyslipidemia;
• Lipoproteins maualuga maualuga (HDL, "lelei" kolesterol) i le toto - itiiti ifo nai lo 1.0 mmol / l i alii ma i lalo 1.3 mmol / l i fafine;
• Toto toto luga (luga) toto maualuga atu 130 mm Hg. Faiva. poʻo diastolic (lalo) ole toto maualuga e ova atu ile 85 mmHg. Art., Poʻo le tagata maʻi ua uma ona inu vailaʻau mo le toto maualuga;
• Anapogi toto kulukose> = 5.6 mmol / L, poʻo faia togafitiga e faʻaititia ai le suka i le toto.

Aʻo leʻi taunuʻu mai ni mea fou mo le faʻamamaʻi o le metabolic syndrome, o le tino tele o se mea na manaomia muamua mo le faʻailoaina o mea. Lenei ua avea ma tasi o le lima faʻavae. O le maʻi suka mellitus ma faʻamaʻi o le fatu o le fatu e le o ni vaega o le metabolic syndrome, ae o le tutoʻatasi lava maʻi ogaoga.

Togafitiga: tiutetauave o le fomai ma le gasegase o ia lava

O sini o le togafitia metabolic syndrome o:

• mamafa leiloa i se tulaga masani, pe o le mea sili ona taofia le alualu i luma o le ova;
• normalization o toto toto, kolose talaaga, triglycerides i le toto, i.e., faasaʻoina o cardiovascular tulaga lamatia.

Ua le mafai nei aso ona faʻamaloloina moni metabolic syndrome. Ae e mafai ona e puleaina lelei ina ia mafai ona e ola umi i se soifua maloloina e aunoa ma le maʻi suka, maʻi fatu, stroke, ma isi. Afai o loʻo iai se tagata i lenei faʻafitauli, o lona togafitiga e tatau ona faia mo le ola. Ole mea taua ile togafitia ole onosaʻi ile aʻoga male malosi e fesuiaʻi ai ile soifua maloloina.

O le togafitiga autu mo metabolic syndrome o le meaai. O faʻataʻitaʻiga ua faʻaalia ai e leai se aoga pe a e taumafai e tausisi i le leʻai o fia taumafa. E mautinoa lava e te leiloa le leiloa poʻo le sili atu, ma sili atu le mamafa o le a toe foʻi vave. Matou te fautua atu ia te oe faʻaaoga se meaʻai e maualalo le carbohydrate e faʻatonutonu ai lau metabolic syndrome.

Faʻaopopoga faiga mo le togafitiga o metabolic syndrome:

• faʻaopoopoina gaioiga faʻamalositino - o lenei faʻaleleia atili ai le faʻaititia o tisu i inisalini;
• tuʻuina le ulaula ma le soʻona soʻona inu ava;
• fuʻaʻaiga masani ole toto maualuga ma togafitiga ole toto maualuga, pe a fai e tupu;
• mataituina faʻailoga o le "lelei" ma le "leaga" kolesterol, triglycerides ma toto toto.

Matou te fautuaina foi oe e fesili i se vailaʻau e taua o le metformin (siofor, glucophage). Na faʻaaoga talu mai le tuai o 1990s e faʻaopoopoina le faʻaititia o sela i inisalini. O lenei vailaʻau e aoga mo tagata e maua i le maʻi suka ma le maʻi suka. Ma e oʻo mai i le taimi nei, na te leʻi faʻailoa mai aʻafiaga e sili atu le ogaoga i lo le faʻafitauli o le maʻi faʻatupuʻa.

Tele fesoasoani i tagata ua maua ile metabolic syndrome e fesoasoani tele i le faʻatapulaʻaina o masoa i meaʻai. A sui le tagata i se meaʻai masalo-karbohidrat, e mafai e se tasi ona faʻamoemoe na ia te ia:

• le maualuga o le triglycerides ma le kolose i le toto faʻavasegaina;
• toto o le a faʻaititia;
• o le a ia leiloa lona mamafa.

Ae afai o le maualalo carbohydrate meaʻai ma faʻateleina gaioiga faʻamalositino e le lava le lelei galuega, ona faʻatasi ai ma lau fomaʻi mafai ona e faʻaopopoina metformin (siofor, glucophage) ia i latou. I tulaga e sili ona ogaoga, pe a o le tagata i ai i le tino vaega faʻataʻitaʻitele> 40 kg / m2, taotoga togafitiga o le oona ua faʻaaogaina foi. Ua faaigoaina ole bariatric taotoga.

Faʻafefea ona faʻavasega le kolose o le toto ma triglycerides

Faatasi ai ma le metabolic syndrome, e masani ona i ai i tagata gasegase le lelei tele numera mo kolesterol ma triglycerides. E i ai laʻitiiti "lelei" kolose i le toto, ma le "leaga", i le isi itu, ua siitia. Ole maualuga ole triglycerides. Uma o lona uiga o vaʻa e aʻafia i le aterosklerosis, o le fatu oso poʻo le stroke e na o le tulimanu. O suʻega toto mo kolesterol ma triglycerides e taua soo o le "lipid spectrum." Fomai e fiafia e tautala ma tusitusi, latou te fai mai, ua ou faʻatonu oe e faia suega mo le lipid spectrum. Pe sili ona leaga, o le lipid spectrum e le lelei. O lenei o le ae iloa pe o le a lea.

Ina ia faʻaleleia atili le faʻaiuga o suʻega toto mo kolesterol ma triglycerides, masani ona faatonuina e fomaʻi se meaʻai maualalo-kalori ma / poʻo vailaʻau statin. I le taimi lava e tasi, latou te faia ni foliga atamai, taumafai e foliga lelei ma talitonuina. Peitai, o le fia ai meaai e le fesoasoani uma, ma pills fesoasoani, ae mafua ai taua itu afaina. Ioe, o statins e faʻaleleia atili ai le toto ile gaʻo. Ae pe o latou faʻaititia le oti e le o se mea moni ... e i ai ese faʻaalia ... Ae ui i lea, o le faʻafitauli o le kolose ma le triglycerides e mafai ona fofo e aunoa ma mea leaga ma taugata pilu. E le gata i lea, e ono faigofie atu nai lo lou manatu.

O le meaʻai e maualalo le kalori i meaʻai masani e le faʻaitiitia ai le kolose o le toto ma triglycerides. E le gata i lea, i nisi o tagata mamai, o suʻega faʻaiuga e sili atu ona leaga. E mafua ona o le gaʻo o meaʻai "fiaʻai" faʻateleina i karbohidrat. I lalo o le malosi a le inisalini, o gaʻo na e te taumafaina e liua i triglycerides. Ae ua naʻo nei triglycerides ou te manaʻo i ai e laititi i le toto. E le faʻapalepale lou tino ile gaʻo faʻapitoa, ole mea na e tupu ai le metabolic syndrome. Afai e te le faia ni faʻaoga, o le a sologa malie i le maʻisuka ituaiga 2 pe faʻafuaseʻi ona muta i se faʻataʻamilosaga cardiovascular.

O le a latou le feoai i le vao mo le umi. O le faʻafitauli o le triglycerides ma le kolose e maeʻa lelei ona fofo e le masoa o meaʻai. Le tulaga o triglycerides i le toto faʻamalositino pe a uma le 3-4 aso o le tausisia! Fai suʻega - ma vaʻai mo oe lava. Cholesterol e faʻaleleia atili mulimuli ane, i le maeʻa o 4-6 vaiaso. Fai suega toto mo kolesterol ma triglycerides ae leʻi amataina se olaga fou, ma toe fai. Ia mautinoa o se meaʻai carbohydrate maualalo fesoasoani tele! I le taimi lava e tasi, na te faʻavasegaina le toto maualuga. Ole mea moni ole puipuiga lea ole fatu ma le stroke, e aunoa ma se lagona tiga ole fia ai. O faaopopoga mo omiga ma mo le fatu e faʻaopoopo lelei ai le meaʻai. Latou te tau tupe, ae o tau e totogi, aua o le a e lagona sili atu le fiafia.

O meaʻai mo le metabolic syndrome

O le masani ai meaai mo le metabolic syndrome, lea e masani lava ona fautuaina e fomaʻi, e aofia ai le faʻatapulaʻaina o le kalori. Ole tele ole gasegase e le manaʻo e tausisi iai, tusa lava poo a mea latou te feagai ai. O tagata gasegase e mafai ona tumau i le "tigaina fiaʻai" na o se falemaʻi nofoaga, i lalo o le faifai pea vaʻaiga fomaʻi.

I aso uma, o se meaʻai maualalo kalori ma metabolic syndrome e tatau ona mafaufauina e le aoga. Nai lo lea, matou fautua atu e faʻataʻitaʻia se carbohydrate-faʻatapulaʻaina meaʻai e tusa ai ma le metotia a R. Atkins ma le maʻi suka Richard Bernstein. I le taumafataga lea, nai lo mea ai carbohydrates, o loʻo faʻamamafaina atu i meaʻai e tele i polotini, gaʻo maloloina ma fiber.

O le maualalo o meaʻai carbohydrate o maʻoti ma momose. O le mea lea, ua faʻamalieina e tagata mamaʻi nai lo le 'fia ai' taumafa. E fesoasoani tele le faʻatonutonuina o le metabolic syndrome, e ui lava e le faʻatapulaʻaina kalori.

I luga o la matou '' upega tafaʻilagi o le ae mauaina faʻamatalaga auiliili pe faʻafefea ona togafitia le maʻisuka ma le metabolic syndrome i se meaʻai e maualalo le carbohydrate. O le mea moni, o le mea taua i le fausiaina o lenei 'upega tafaʻilagi, o le faʻalauiloaina o se meaʻai e maualalo le masoa mo meaʻai lelei ae le o le meaʻai masani, fia' aiʻai.