Le tele o tagata matutua e maua i siama faʻamaʻi. I totonu oi latou e masani lava ona iai se faʻatupulaia o le mamafa, e faʻamatalaina e le vaskular ofu, talu ai i le olaga atoa, ua faʻaosofia e le tele o mea - popolega, ulaula, ava malosi, suka ma le toto maualuga. Lea mea uma faʻamamaina le pa puipui ma faʻatupuina le atrophy, faia e le faʻapipiʻi tele, lea e mafua ai le faʻateleina o le mamafa.
E tele vailaʻau o loʻo avanoa e togafitia ai i le toto maualuga. O nisi e iai faʻamaoniga lelei, ae e taugata, ae o isi e taugofie e aunoa ma le faʻamaonia o togafitiga. Ole mafuaʻaga lena e tele ai ona maua e tagata le auala e togafitia ai i le toto maualuga. I le mea uma, o le mea masani i le natura e i ai se faʻatusatusaga ma tutusa meatotino.
Togafitiga ma tagata fofo togafitiga mo le toto maualuga ua amata ona lauiloa. E eseʻese uma i latou, aua e ese a latou laʻau i le fua, ina ia maua uma e tagata se fofo mo o latou tofo. O nisi o latou e mafai ona faʻapipiʻi faʻatau, isi e mafai ona faʻatauina i le faleoloa lata ane i le fale.
Berries faasaga i toto maualuga
Ole le lava o vitamini C e mafai ona tuʻusaʻo atu ile toto maualuga ma faʻafitauli ole toto maualuga. E faʻapea foʻi, o le ascorbic acid e galue i kolose mole, saofaga i lona gaosia i le ate ma faʻamalologa atu i totonu o le manava. O lenei vitamini e maua i le tele o taumafa, pei o viburnum, tipolo ma cranberries. Mea mata mai ia i latou e faigofie ona maua i soʻo se taimi o le tausaga, e aoga tele e le gata o se antihypertensive sooupu, ae o loʻo faʻapipiʻi foʻi imunomodulating i le malulu vaitau.
I viburnum, faʻaopopo i le askorbic acid, e tele isi vailaʻau - pectin, gaʻo gaʻo, alkaloids, antioxidants, flavonoids ma vitamini K, o nei mea uma e iai se aoga aoga i le myocardium, tausia le fausaga o sela fatu i foliga lelei.
I le taimi lava e tasi, antioxidants faaitiitia ai le pasene o peroxidation i tisiki, lea e afaina ai vascular intima.
Flavonoids e mafai ona toe suia le atinaʻeina o atherosclerotic faʻailoga. I le taimi lava e tasi, o le tafe toto na toe faʻaleleia, faʻamalosia le toto maualuga, ma ua lelei le tulaga lautele. Le sili ona lauiloa o ituaiga o isi togafitiga:
- Viburnum ti - na faia mai muaʻi gaosiina le uliuli poʻo le lauti ti. Berries olopalaina ma suka ma le tipolo ua faʻaopopo i ai. A manaʻo iai, e mafai ona faʻaopopo le meli e suamalie ai le vai inu. E mafai ona inu i le faʻatapulaʻaina o tau, ae maise ile taimi malulu.
- Viburnum marmalade. Mo tapena, e te manaʻomia se umu poʻo se umu tia, lea e tatau ona faʻaitiitia ai fua mo ni nai itula. A maeʻa, ia faʻaopopo se isi aofaiga o le suka poʻo se faʻamalosiʻau. Soso lelei lelei seia uma ona faʻamama atoa. 'Ai sina mea itiiti i aso uma, e le afaina le taumafaina o meaʻai, e mafai lava i le viburnum tea poʻo le kalama.
- Pulu mai viburnum - mo lenei e te manaʻomia paʻu ma lala, na aoina talu ai nei. E tatau na oloina, sasaa le vai malulu ma faʻafefeteina. Inu le faʻamaʻi vela i le afa ipu o le aso i le taeao i le leai o se manava. E i ai le decongestant meatotino, faʻateʻaina tele vai, faʻateleina toto tafe toto. Lenei faʻaitiitia le faʻaititia o numera o faʻamalosi.
O le faʻaogaina o le viburnum juice faatasi ma le meli ua faʻamaonia ia lava - berry ua uma ona suluʻi ma le vai faʻamama, e tatau ona tipiina i le palu pe minisi.
Faaopopo le meli, faʻamoemoe pouliuli, mo se faʻataʻitaʻiga, suauʻu, aua o loʻo i ai isi aoga sili atu.
Citrus - o se fale teu oloa o meaʻai mai faʻamalosi
Le faʻaaogaina o le lau i meaʻai ma pei o se fofo vailaʻau mafai ai ona e faʻatonutonu lelei tuʻutuʻuga toto faʻatapulaʻa.
O loʻo i ai ile kulimi le tele o vaega e fesoasoani e faʻaititia ai le mamafa.
E iai foʻi le aofaʻi tele o vitamini C, lea e maua e le gata i le pulupulu, ae e faapena foi i le paʻu.
E i ai foʻi isi mea aoga aoga e i ai se aoga o le tino:
- provitamin A, iloa foi retinol, e nafa ma e le gata mo le puipuia feololo o le vaʻai, ae o le selular fausaga, ia tuʻufaʻatasia i totonu o le sela sela, faʻatumauina lona fausaga, tuuina atu ia mausali ma le faʻamalosi, o lenei o se meatotino taua mo vaʻa;
- nicotinic acid aafia ai le metabolism o cholesterol i tisiki, faʻaititia le aofaʻi o i latou e muamua atu, ona o lea le faʻaititia o le aofaʻi o atherogenic vaega, faʻapena foi ma le aʻafiaga o le atinaʻeina o faʻamaʻi cardiovascular, aemaise angina pectoris;
- riboflavin o se tasi o le sili ona taua elemene i le tuufaatasia o mumu sela toto, aemaise o erythropoietin, i lalo o le aafiaga o le mumu sela toto tui o le ivi, ma e saofaga foi i le agavaa maualuga o le toto ma le okesene.
O lemoni o se fua lauiloa tele i atunuʻu uma. E faʻaopopo i le lauti, salati, ipu 'eseʻese,' ai e 'aʻai ma inu le sua. Mai le toto maualuga ua faia foʻi i ni ituaiga eseʻese, fuafua i le manaʻoga o tagata.
E mafai ona saunia Marmalade i le fuaina o fualaau aina i le grater, faʻaopopo le suamalie ma sina meli. A manaʻomia, e mafai ona tuʻufaʻatasia ma viburnum - e faʻapea ona iai na faʻalua ona tele mea aoga. Ave se sipuni ti i luma o taumafataga taʻitasi;
Lemon infusion - oe manaʻo e ave ni fualaʻau suamalie ma matua matala, tele ni laisene kaliki ma se sipuni o le meli, pasi atu i le mea e ai ai le aano o manu poo le tipi i le palu. Ona liligi le vai faʻapuna, pe tusa ma le lita i le voluma, ma tuu mo se aso i le pogisa, malulu nofoaga e tauanau. Taumafa i le taeao ae le i ti, o le sipuni tele mo le tolu masina;
Alu tincture ua faia ma le faaeteete i tagata o le ate. Mo sauniuniga, o le ae manaʻomia 500 mililiter o vodka ma zest faʻatasi ma le tele o lemoni. E manaʻomia le tausisi i se nofoaga pogisa mo le lua vaiaso. Ave luasefulu mataua i luga o le gaogao manava i le taeao.
Mo le isi faʻatonuga, o le ae manaʻomia le meli, lemon ma rosehip i vaʻa tutusa. O mea uma ia e tatau ona tipiina ma faʻaʻaisa i le tuʻu i totonu o se fagu uaua mo le tolu aso. Ave tolu sipuni ti i le taeao ma le afiafi.
O le inu pia ma le meli ma le tipolo o le auala sili ona faigofie e faʻaititia ai le mamafa, aemaise lava talu ai ona mafai ona e inu i le tele faʻatapulaʻa. Oe mafai ona inu ni lauti - uliuli, lanumeamata, hibiscus, laulaʻau, faʻalagolago i lou manaʻo.
E fautuaina e inu le meainu e le mimita vevela, ae na o le mafanafana - o le auala lea o le oloa e sili atu le lelei gaioiga, aua o le mea na ausia vave ona o le mafanafana aafiaga o le mafanafana inu i le vagus neura.
Mea suamalie o le cranberry
Cranberries - o se fua o loʻo i ai le tele o vailaʻau fofo.
Cranberries ua leva na manatu o se faleoloa o vitamini; ua leva ona faʻaaogaina i le togafitiga o le tele o faʻamaʻi.
O le tuʻufaʻatasiga o le cranberry fualaau faʻaalia ua faʻaalia ai se aofaʻi o vaega o le tino ola.
O vaega nei na maua i la latou fatuga:
- flavonoids - mea totino o loʻo i ai i se maualuga maualuga i laʻau, ua i ai le aoga o latou aoga i totonu o totoga toto, faʻamalosia ma puipuia le atinaʻeina o microcracks;
- oleanic acid - o se laʻau malosi e faʻamalosia ai vailaʻau, e faʻamalosia ai le faʻamaloloina o le faʻaleagaina o faʻamaʻi;
- o le ursolic acid o loʻo i ai se taua o le anti-inflammatory i luga o le endothelium ua faʻaleagaina, e i ai foʻi le aneti-edematous, faʻafaigofie le galuega o le fatu ma faʻaititia le fatu fatu;
- B vitamini - latou te puipuia le neura mai le faʻaumatiaga o le myelin - o le neura o le ie, lea e faʻamautinoa le alu atu o le neura faʻamalosi, e aoga foi mo fao ma lauulu;
- proanthocyanides - o vailaʻau anticarcinogenic, faʻagesegese gaioiga leaga, faʻamamaina o le tino o le pala oloa o patu;
- potassium o se tasi o sili ona taua vitamini mo le galuega o le fatu, e faʻafoeina le aofaʻi ma le paʻu o le fatu kontraction.
Uma meaai kranberry o loʻo i ai se tofo manaia, ae o la latou meatotino autu o le aveeseina o auga o le toto maualuga i tagata matutua. E aofia ai le ulu tiga, tinnitus, vaivai, vaivai, manava, puaʻi, ma niniva. E mafai foʻi e le Cranberries ona faʻaititia le malosi o le intracranial, e faʻaititia ai le aʻafiaga i le faiʻai. O fua uma e faigofie ma aoga e saunia ma maua ai le tele o iloiloga lelei:
- Mo le fua muamua, oe manaʻomia 500 kalama o falai fou pe faʻaʻaisa, tasi lapoʻa pe lua moli moli, tasi le tipolo ma le paʻu manifinifi. Tuu mea uma i totonu o le palu, sipi, faʻaopopo sina meli. Ave lua sipuni ti ae leʻi taumafataga i le taeao.
- Ole fua e sosoʻo ai o loʻo manaʻomia le lava aofaiga o meli ma kulimi. Tuʻu oloa i totonu ole tuʻufaʻatasi ma olo, momoli atu i se vaʻai tapunia lelei. Teu i totonu o le pusaaisa mo le sili atu ma le sefulu aso, 'ave se tasi sipuni ti i le sefululima minute ao leʻi o le' aiga taeao.
- E mafai foi ona faia ni soifua maloloina ma le le masani ai meainu mai cranberry. E maua le afa kilokalama o fua, lea e tatau ona e palu ai ma le tui, sasaa le selau mililita o le mafanafana vai ma tuʻu mo le luasefulu minute. A maeʻa lena mea - vaimama, faʻaopopo sina meli poʻo le suka, ia tuu faʻapitoa se fasi tipolo. Inu sina miti ae leʻi taitai taumafataga. O lenei fua e aoga foi mo le maʻi suka.
Afai e iai se sua suamalie, o le kosi nei e sosoʻo mo le mea lena.
E manaʻomia le ave o le fuainumera manaʻo o fua, tuʻu i latou, faʻaopopo le tutusa aofaʻi o vai suʻesuʻeina poʻo ua palu vai inu, inu le afa ipu i le taeao i le taimi lava pe a uma ona sii.
Fatu o laʻau i le taua faʻatatau i le toto maualuga
Faʻaopopo atu i fua, o loʻo faʻaaoga foi isi oloa ile togafitiga o le toto maualuga.
Fatu o laʻau eseese ua lautele faaaogaina i le taua faasagatau i hypertensive faaaliga.
Mo se faʻataʻitaʻiga, fugalaʻau laʻau e iai le tele o cardioprotective compound.
O mea ma vaega o fatu eseese o:
- Nicotinic acid, lea e faʻaleagaina ai kolose faʻamaʻi ma faʻamalosia ai le maualuga o le toto tafe atu i totonu o alatoto;
- Potassium ma magnesium - afaina ai le faʻagaioiga o sela o le fatu, fesoasoani e faʻamalieina le miokardium i le okesene, faʻalauteleina le faʻaiuga o ala, e puipuia ai ischemia ma nekrosis. I le taimi lava e tasi, e tele taimi e tele ai le potassium i fatu nai lo berry;
- Sodium - o le autu lea o le tino o le tagata, o se vaega o le potassium-sodium pump, lea e taofiofia masani osmotic uunaiga, puipuia le faʻaleagaina o le sela puipui;
- O le Iiodine o loʻo i totonu o fatu e maua ai le aoga aoga i le faʻatinoina o le tiroid gland. E fesoasoani lea i le faʻatumauina o se tulaga masani mo le faʻatonutonuina lelei o le toto ma puipuia ona faʻaletonu.
Ole a se momo o fatu o le la e faigofie ona saunia. E manaʻomia ni laʻau mata, i le aofaʻi o le kilokalama ma le 2 lita o vai.
Faʻatasia nei oloa i totonu o se salu, tuu i se tamaʻi afi, faʻamaʻu ma kuka mo le tolu itula, ona vaimama lelei lea o le kalama.
Inu le gaʻo malulu afa 'ipu aʻo leʻi' aʻai i le masina mo le masina, ae mafai ona faʻaauau le vasega.
Faigofie tusi mai meaʻai masani
Le isi aoga lelei mo le toto maualuga o le aneto fatu. O loʻo i ai, e le gata i vitamini ma minerale, faʻapea foi ma le anetine.
O lenei mea e i ai le aoga aoga mo tagata toto maualuga - e faʻaitiitia le toto toto, aveese faʻailoga o vascular spasm, o se faʻaiuga lea na faʻamama ai le mamafa. I se faʻaopopoga, e i ai uiga faʻamalieina, lea e maua ai le faʻamalieina ma le faʻaititia o le le fiafia i faʻailoga o le toto maualuga.
I se faʻaopopoga, aneto o loʻo i ai se diuretic aafiaga. Mai toto maualuga ave se tincture o aneto herb: lapisi mea mata o loʻo sasaa i le vai i le fua faatatau o le 1 i le 5. Infuse tatau ona o le itiiti ifo i le itula, ona viviʻi lea. Inu le 100 mililita lima taimi i le aso, e tusa lava poʻo a mea e ai i meaʻai, ae e manaʻomia i taimi masani. Na pau lava le contraindication o se tali teteʻe i aneto.
Ole isi oloa mo le toto maualuga e taugofie male faigofie ona faʻaaogaina ole apu kulimi. O loʻo iai:
- Amino acid, o le mea e fauina mo maso ma toto toto;
- Tannins - o meaola faʻale-natura e faʻamamaina ai mea oona mai le tino, e maua foi i le saito;
- Carotene - aoga mo vaʻalele retinal ma faʻateleina le lavelavea i totonu.
Vailaʻau e aoga e oʻo lava i tuʻufaʻatasia systolic toto maualuga ma atherosclerosis.
O le faigofie auala e mai le vineta o le faʻamama tasi o le sipuni ti i totonu o le ipu vai, faʻaleleia atili le tofo, faʻaopopo le meli i mea laiti. Inu tasi i le aso, sili atu ile taeao. Meaʻai aso uma e le sili atu ile lua tioata. E tatau ona maitauina e mafai e siama cider apu ona faateleina le gastric acidity, o lea o tagata e faʻatosina i le gastritis ma ulceration e tatau ona feutagai ma o latou fomaʻi a o le i ave.
O sili fofo tagata mo le toto maualuga o loʻo talanoaina i le vitio i lenei tusitusiga.
