O le "suamalie suamalie" o nisi taimi e tau atu ai i le moe moe, o lea e i ai le manaʻoga e ave fualaau moe mo tagata suka. Faʻaleagaina o le malologa po ona faʻaoso ifo i le faʻaititia o le faʻamalositino, le puipuia ma le le lelei le soifua maloloina i le ao.
E pei ona faʻaalia e le faʻataʻitaʻi, o le tele o tagata gasegase e i ai lenei faʻafitauli e le vave alu e vaʻai i se fomaʻi faʻapitoa, ma amata amata ona fai nei lava ana vai I le taimi lava e tasi, latou te faʻagaloina o vailaʻau taʻitasi e i ai faʻailoga faapitoa ma ono afaina ai.
Ole maʻi suka e manaomia ai togafitiga faʻapitoa, i se faʻaopopoga, e leʻo vailaʻau uma e mafai ona inu i lenei faʻamaʻi. O a pilu moe e faʻatagaina mo tagata maʻi suka? Lenei tusitusiga o le a talanoa e uiga i sili ona lauiloa meafaigaluega.
Faʻalavelave Faʻafoe: Vaega ma Taunuuga
Le moe lelei, i le maʻi suka ma tagata gasegase e aunoa ma lenei siama, e mafai ona mafua mai i le psychosomatic ma fafo fafo.
Solia o le malologa po e masani ona tupu i tagata matutua.
Muamua lava, e manaʻomia le mafaufauina o le matua vala. O lea la, mo se faʻataʻitaʻiga, e manaʻomia e talavou le itiiti ifo 8 itula mo se moe maloloina.
O le matua o le tino e faʻaititia le umi o le po malolo: tagata 40-60 tausaga le matutua moe i le averesi 6-7 itula, ma tagata matutua - e oʻo atu i le 5 itula i le aso. I lenei tulaga, e i ai se faʻaititia i le vaega o le moe loloto, lea e masani ona tatau ona sili atu i le televave, mafua ai le 75% o le aofaʻi atoa o le moe, ma tagata gasegase e masani ona ala i le ogatotonu o le po.
Fafo malosi e mafai ona taofia se tagata mai le lava le moe o le:
- leo eseese;
- snoring mai le paaga;
- mamago ma vevela ea ile potu;
- malulu tele moega poʻo palanikeke mamafa;
- tele meaai a o le i alu e moe.
I totonu o vaega o le mafaufau e mafua ai le faʻalavelave o le malologa i po, o mea nei e iloga:
- Suiga o nofoaga masani poʻo isi popolega.
- Māfuafuaga mafaufau (atuatuvale, popolega, moeʻi, vaʻai i le 'ava malosi ma vailaʻau).
- Ole tiroid dysfunction.
- Ufimata isu pe tale.
- Po o le po.
- Tiga o tupuaga eseese.
- Faamaʻi Parkinson.
- Faʻafefe Apeea.
- Pathology o le manava ma le cardiovascular system.
- Loloto olaga.
- Ole maualalo ole kulukose (auga ole hypoglycemia).
Ole faʻaumiumi o le ita o le faʻamalosi o le neura e mafua ai le faʻateteleina o le toto maualuga ma le faʻaopopoina o le tata ole fatu. Ona o lenei mea, ua oso ai le maʻi ma oso i ai. I se faʻaopopoga, o le le lelei o le moe ona mafua ai iʻuga nei:
- faʻaititia le puipuiga o le tino;
- tuu i lalo o le vevela o le tino;
- faiga taufaasese ma le manatuaina mafaufauga;
- faʻateleina le lamatiaga o le tachycardia ma isi faʻamaʻi o le fatu;
- atinae faatuai;
- mamafa tele;
- tiga, togafiti ma le soʻonaʻavave o le le lava o maso (gatete).
E pei ona mafai ona e vaaia, o moe fiti e tau atu i faigata ogaoga. Ole mea lea, e tatau ona e le gata faʻamuta le faʻailoga, ae ia vaʻai foʻi ole aa o le faʻafitauli.
O le mea lea, o le tagata gasegase o le a mafai ona maua le soifua maloloina moe ma faʻalelei atili le soifua maloloina.
Vala o le faʻaaogaina o moe moe
Togafitiga e faʻavae i luga o vailaʻau moe malosi, mo se faʻataʻitaʻiga, benzodiazepines, e aoga i le atinaʻeina o somatic pathologies. Ae ui i lea, e le talafeagai mo le faʻaletonu o le faiʻai.
O vailaʻau malosi e ono tulaʻi mai ai le ono masani ona faʻaaogaina ia latou, o lea ua ave i ai mo se taimi puʻupuʻu. O vailaʻau a lenei kulupu e gaioi i luga o maso o se faʻamalieina, o lona uiga, latou te faʻamalieina latou. Ole mea lea, ua faʻatapulaʻa le faʻaaogaina o ia moe moe i tagata matutua, aua e mafua ai le paʻu ma manuʻa.
Antipsychotics ua faʻaaogaina tele lelei i le togafitiga o le maʻelega. Latou te le mafua ai vaisu. I le tulaga o le atuatuvale tulaga, ua faʻatagaina ona faʻaaoga antidepressants, lea, i se isi itu, o se isi itu i le moe moe.
Ua finau nisi o tagata suʻesuʻe o le momoe o vailaau e aoga mo na o taimi pupuu. O le umi ona faʻaaogaina o le tele o vailaʻau e afua ai i ni aʻafiaga e afaina ai le soifua maloloina o tagata matutua.
Ole mea lea, i tagata gasegase o loʻo maua i le maʻi suka, ma faʻaleagaina oe, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi. O le a mafai ona ia iloa le mafuaʻaga o le moe moe ma faʻatonuina sili ona aoga ma le afaina vailaau.
I le tulaga pe a maua e le tagata maʻi momoe leai se talavai, e tatau ona ia faitauina ma le faaeteete faʻatonuga faʻatonu, e pei dos, kontraindications ma itu aafiaga.
Vailaau mo le fiva
I luga o le maketi o loʻo i ai se vailaʻau o loʻo iai se numera tele o pilu moe e maua e aunoa ma se talavai. Lenei ona o le mea moni o loʻo i ai a latou faʻaititia leai se aoga aafiaga i le totonugalemu o le tino. I se faʻaopopoga, o le ova tele tui e le mafua ai ni aʻafiaga matuia i tagata mamai.
Melaxen o se moe moe malosi. O le vailaau aoga, melatonin, poo le "moe moe," o le faʻatonutonuina o ala mai. E i ai foi se aafiaga faʻamalieina. Faatasi ai ma itu lelei o le vailaʻau, saoasaoa o gaioiga, le mafai ona soona inu le vailaau, le leaga aafiaga i luga o le fausaga ma moe taamilosaga ua iloga. E le lagona e tagata mase lagona le fiamoe ina ua uma ona faʻaogaina Melaxen, ina ia latou aveina se taʻavale ma faʻagaioia masini mamafa. O mea le lelei o le vailaʻau o le maualuga tau (3 mg laupepa o 12 fasi - 560 rubles) ma le faʻaalia o fula ma alergi. O vailaʻau moega ua uma ona faʻatulagaina mo feololo pe a malolo, faʻapea foi ma le fetuutuunai ona o le suia o taimi.
Donormil e gaosia i effervescent ma laupepa masani e aofia ai le vaega autu o le a-dioxylamine succinate. Ole averesi o tau o papa (30 fasi) o 385 rubles. Donormil o le H1 histamine receptor blocker faaaoga e faʻaumatia ai le moe i talavou ma soifua maloloina tagata.
O lenei mea faigaluega e mafai ona aʻafia ai le sapasapaia o le mafaufau lelei, o lea i le isi aso pe a uma ona ave, e le tatau ona aveina se taʻavale. E tatau ona maitauina o le vailaʻau mafua ai le mago i le gutu gutu ma faigata fafagu. O lona faʻaaogaina o loʻo faʻaalia lava i le faʻafitauli o fatugaʻo ma faʻaletonu le manava i le po.
Andante o se pusa tapenaga sauniuniga e faʻamutaina ai insomnia osofaiga i tagata o vaivai ma vaivai le lava. E mafai ona faʻaoga le pilu moe e tagata o loʻo matutua, ae i seisi laititi. Ole tau o capsules (7 fasi) e maualuga tele - 525 rubles. E faʻasaina lona faʻaaogaina mo tagata gasegase e le lelei le fatu, tamaiti i lalo o le 18 tausaga, maʻitaga ma le faʻamama. E faʻasaina foʻi ona o le napurnalnn apnea, ogaoga o le myasthenia gravis ma faʻafitauli o le tino.
Afai i totonu o nai aso e le mafai e le vailaʻau ona iai se aʻafiaga o le faʻafomaʻi, e tatau ona e faʻatalatalanoa loa i le fomaʻi.
Masalo o le insomnia o le mafuaʻaga o se maʻi matuia e manaʻomia ona tafiesea.
Vailaau moe
A fefe se tagata maʻi e inu vailaʻau, e ono filifili e faʻaaoga vailaʻau sauniuni. I a latou togafitiga togafitiga, latou te le sili atu i le taua lisiina auala.
Corvalol (Valocordin) - paʻu lelei mo le pala e aofia ai le phenobarbital. O itu lelei o le faʻaaogaina o lenei mea faigaluega o le agamalu antispasmodic aʻafiaga i luga o maso lamolemole. E faʻaaogaina foʻi mo le psychomotor agitation ma le tachycardia. O le averesi o tau o le vailaʻau i papa (20 fasi) na o le 130 rubles, lea e aoga mo tagata gasegase uma. I totonu o mea le aoga o le mea moni e le mafai ona ave i le taimi o lactation, faʻapea foi ma le i ai o le masani ai manogi i le oloa.
O le Novo-Passit o se vailaʻau mai le vailaʻau. I totonu o le fale talavai e mafai ona e faʻatau mai laupepa (200 mg 30 fasi) i le averesi mo 430 rubles ma suavaia (200 ml) - tusa ma le 300 rubles.
O le tuʻufaʻatasiga o le vailaʻau e aofia ai valerian, guaifenzin, elderberry, lemon balm, St. John's wort ma nisi o laʻau. Ma e pei ona outou iloa St. John's wort ma le maʻisuka ituaiga 2 ua fautuaina i tagata gasegase o le vailaau vailaʻau. O le vailaʻau e iai lona palu faʻafitauli, ma o le guaifenzin o loʻo i ai i totonu e aveʻesea ai le popole i le gasegase. O le mea lea, le vailaʻau mafai ona saogalemu faʻaaoga mo insomnia. Le autu aoga o le saoasaoa o le fualaau faasaina. Ae i le itu le lelei, ese ai le moe ma le faʻanoanoa. E le gata i lea, o le vailaʻau o loʻo finauina faʻamoemoe i tamaiti ma tagata gasegase o loʻo feagai ma le taimi o le ava malosi.
O Persen e aofia ai vaega e pei ole lemon balm, valerian ma mili. Ole fualaau faasaina e iai lona laititi ole hypnotic and sedative effects, ma e fai foi ma antispasmodic. Tele mo le popole le fiafia, lea e faalavelave i le gasegase maloloina moe. E faʻasaina le faʻaaogaina o le vailaʻau mo tamaiti i lalo o le 12 tausaga le matutua, e le fautuaina mo tagata e maua i le faʻataʻitaʻi faʻamaʻi.
Ole fualaau ile papa (20 fasi) mafai ona faatauina mo 240 rubles.
Fualaʻau Fautuaga
Ae le i faʻaaogaina le vailaʻau, e tatau ona e masani oe i le faʻapipiʻi laupepa, ma sili ona lelei, fesili i lau fomaʻi mo se fesoasoani.
Ae paga lea, o vailaʻau e leai se leaga e le o iai. Soʻo se vailaʻau ei ai ni faʻailogaina ma ni aʻafiaga.
Ae ui i lea, moe moe e mafai ona manatu e saogalemu tele pe a ausia mea nei manaʻoga:
- Le itiiti ifo numera o contraindications ma tali le lelei. E tatau ona maitauina o pilu moe e le tatau ona aʻafia ai le mafaufau mafaufau ma le faʻatonutonuina o le afi.
- Aoga. A faʻaaogaina vailaʻau, o le moe faʻamalositino e tatau ona toe foʻi i le tulaga masani. A leai, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi vave se fomaʻi.
Aua le tuulafoaia le umi o togafitiga i se vailaʻau faapitoa. E manaʻomia foʻi le mataʻituina o le saʻo o mea ina ia aloese ai mai auga le lelei. O lenei e amanaia ai le tulaga moni o le gasegase o faʻataʻitaʻiga, o se faʻataʻitaʻiga, tagata matutua e masani ona manaʻomia e faʻaititia le tuʻuina o moe moe.
I le faʻaaogaina tatau o le vailaʻau, e mafai ai ona aveese le insomnia. O loʻo faʻaalia e le faletalavai vailaʻau le tele o laʻua i luga o le laulau ma talavai o moe. O le tagata maʻi na te filifilia le uiga o le mauaina, faʻatatau i agavaʻa tau tupe ma togafiti togafitiga. E tatau foi ona fai ni faamalositino togafitiga mo le mali suka i nai itula ae e te leʻi moe.
I le vitio i lenei tusitusiga, Elena Malysheva o le a avatua ni fautuaga i le auala e foia ai le fomaʻi.
