Tele taimi i se faʻafeiloaʻiga o fesili "E te manatu ni falaoa? E faʻaali lau tusi o meaʻai!" O tagata e maua i le maʻisuka (aemaise lava i le maʻisuka ituaiga 2) e tali mai: "Aisea e ave ai le XE? O le a le meaʻai o meaʻai taumafa?". Faamalamalamaga ma fautuaga mai lo matou tagata poto masani endocrinologist Olga Pavlova.
Fomai endocrinologist, maʻi suka, meaʻai fomaʻi, taʻaloga taumafa a Olga Mikhailovna Pavlova
Faauu mai Novosibirsk State Medical University (NSMU) ma se tikeri i le General Medicine ma faʻailoga
Na faʻauʻu o ia ma le faʻailoga maualuga mai le aʻoga i le endocrinology i NSMU
Na faʻauʻu o ia ma le faʻailoga taua mai le Special Dietology i le NSMU.
Na ia pasi le polofesa i le toe tusia i Sports Dietology i le Academy o Fitness ma Bodybuilding i Moscow.
Ua pasi pasi aʻoaʻoga pasi i luga o le psychocorrection o ova tele.
Aisea e faitauina ai falaoa (XE) ma aiseā e te tusia ai se aso tusi meaʻai
Sei o tatou vaʻai pe tatau ona mafaufau XE.
Ma le maʻisuka ituaiga 1 e manaʻomia le mafaufauina o falaoa iunite - tusa ai ma le numera o le XE 'ai mo meaʻai taumafa, matou te filifilia le fua ole puʻupuʻu inisalini (matou te faʻateleina le carbohydrate coefficient i le numera o le XE na' ai, matou te maua se puʻupuʻu inisalini mo meaai). A filifilia le puʻupuʻu inisalini mo taumafa "e ala ile mata" - e aunoa ma le faitauina o le XE ma aunoa ma le iloa o le meaʻai o loʻo iai le masoa - e le mafai ona maua ai ni suka lelei, o le suka e oso i luga.
Ma le maʻi ituaiga 2 E manaʻomia le faitau a XE mo le saʻo ma le tutusa o tufatufaina o meaʻai i aso uma ina ia mafai ona tumau le suka lelei. A fai sau meaʻai, lua XE, 8 lea XE, ona oso loa lea o suka, aʻo le mea na tupu, e mafai vave ona e oʻo i faʻafitauli ole maʻi suka.
Faʻamatalaga i luga o le 'aʻai XE ma o a oloa na latou maua mai e tatau ona tusia i totonu o le' ai tusi aso. E faʻatagaina oe e iloilo atoatoa au meaʻai ma togafitiga.
Mo le tagata gasegase lava ia, o le meaʻai taumafa avea ma mata matala - "e foliga mai o le 3 XE mo meaai mama e sili atu". O le a amata ona e malamalama i meaʻai ..
Faʻafefea ona tausia faʻamaumauga o XE?
Na matou setiina se tusi ole meaʻai (mulimuli ane ile tala o le a e aʻoaʻo ai pe faʻafefea ona fai ia saʻo)- Matou te fuafuaina XE i 'aʻai taʻitasi ma le aofaʻi o numera o falaoa i le aso
- I le faʻaopopoina o le XE, e manaʻomia lou maitauina meaʻai na e 'ai ma pe o a au sauniuniga e te maua, talu ai o nei faʻatulagaina uma o le a aʻafia saʻo ai le maualuga o le suka.
Na matou setiina se tusi ole meaʻai (mulimuli ane ile tala o le a e aʻoaʻo ai pe faʻafefea ona fai ia saʻo)Faʻafefea ona Tausia se Meaʻai Taumafa
Ina ia amata, ave sau tusi faʻapitoa ua uma ona faʻatulaga mai le fomaʻi i le faʻafeiloaʻiga poʻo se api masani ma faʻataʻoto ia (itulau taʻitasi) mo le 4 i le 6 taumafataga (o lona uiga, mo au meaʻai moni): ⠀⠀⠀⠀⠀
- Meaaiga o le taeao
- Meaai mama ⠀
- Taumafa ⠀
- Meaai mama ⠀⠀⠀⠀
- Taumafa ⠀⠀⠀⠀⠀
- Snack ae e lei moe
- I taumafataga taʻitasi, tusi i lalo meaʻai uma na taumafaina, mamafa o oloa taʻitasi, ma faitau le aofaʻiga o le XE 'ai.
- Afai o loʻo e faʻaititia le mamafa o lou tino, ona faʻaopoopo lea i le XE, e tatau ona e faitauina kaloli ma porotini / gaʻo / gaʻo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Faitau foi le numera o le 'ai XE i le aso.
- I le tusi faitau, tusi le suka i luma o taumafataga ma 2 itula pe a uma le 'ai (pe a maeʻa taumafataga autu). O fafine maʻitaga e tatau ona fuaina le suka i luma atu o le 1 itula, ma 2 itula pe a uma ona 'ai.
- O le vaega taua lona tolu o suka-tui i lalo. Aso uma tusi i le tusi o loʻo maua ai le hypoglycemic togafitiga - o le a le puʻupuʻu o le inisalini na tuʻuina i luga o se taumafataga, tuʻuina atu le inisalini i le taeao, i le afiafi poʻo afea ma poʻo a foi la tablet e ave iai.
- Afai e maua oe ile hypoglycemia, tusi i totonu o se tusi faʻamanino e faʻailoa mai ai le mafuaʻaga o le hypo ma auala e taofi ai le hypo.
Sii maia le oe lava-mataituina tusi ata mai le kamupani Elta o se faʻataʻitaʻiga talafeagai
Faʻatasi ai ma se meaʻai tumu i tusi o meaʻai, e faigofie tele le faʻatonutonuina o meaʻai ma togafitiga, o le ala i mea lelei suamalie e televave ma sili atu ona aoga!
O lenei, o ai e aunoa ma se tusi tusia, tatou amata tusi!
Fai se laasaga agai i le soifua maloloina!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
