E iai fualaau 'aina e avanoa mo matou toetoe o le tausaga atoa.
Ma e i ai na o faʻaalia na o se vaitau faʻapitoa.
Tasi o latou o le persimmon - o se tagata asiasi mai i le subtropics.
E te iloa o laʻau lanumeamata e maua mai ai moli moli fuimu e mafai ona ola i le lima selau tausaga? Ma o nei laʻau e patino i le aiga ebony - o laʻau lava e taua lona laʻau e toetoe lava lona mamafa i lona auro. O le igoa Latina o le laʻau ua faaliliuina o “meaai a atua”. E leitioa foi le tele o tala ma tala masani ua aliali ma ola faataamilo i fua o kesi. O le mea moni lenei o se laau lilo.
O la tatou galuega i le asō o le fuafuaina lea poʻo fea le nofoaga o lenei fetusisi i meaʻai a tagata ma tali le fesili - e mafai ea ona ai taumafanafana ma le maʻi suka? Ina ia faia lea mea, suʻesuʻe lona faʻavae.
O le a le mea i le kesi?
E taua tele le persimoni na maua lona tofo i le taimi ua matua fua, o lea e mafai ai ona faaputu le tele o mea aoga a o i ai i luga o le laau a o leʻi pikiina ma lafoina i faleoloa.
E pei o le tele o fua, persimmon mitiia meaola ninii ma makro mai le eleele o loʻo ola ai. O le mea lea, i soʻo se fualaʻau o le persimmon, e tele le sodium, potassium, magnesium, calcium, iron ma yodium. O mea taua ia e maua e le tagata mai meaai.
O le lanu moli o le fualaau 'aina e faʻaalia ai o le persimoni o loʻo iai le tele o beta-carotene. O lenei vitamini A Preursor o se malosi faʻamalositino e faʻatinoina le tele o galuega taua i se mea ola. E tele vitamini i persimmons - sili atu nai lo maukeni ma papala. Ma o le beta-carotene e tumau ma e le malepe i taimi o faʻamaumauga.
E maua i le persimmon le tele o vitamini C. Ae e le o soona onosaʻi ma ua faʻaleagaina i le taimi e teuina ai. Ae ui i lea, o fualaau suamalie fou e mafai ona oʻo atu i le 50% o le masani ai o lenei vitamini i le tino.
Persimmon e tamaoaiga i tanin - ona o latou e maua ai lona tofo tofo. Ae i le taimi o teuina poʻo i le taimi e maʻalili, faʻasolosolo ona solomuli. Lea o le persimoni matua ua avea atili suamalie ma itiiti "astringent."
Pei o le tele o isi fualaʻau, o le persimmon o loʻo iai se tele o se maʻeaʻa - fiber. O lenei vaega e taua tele i le taumafa a tagata onapo nei, ae sili ai - se tagata maʻi suka. Seʻi o tatou mafaufau i ni faʻamatalaga auiliili e uiga i le aoga o le persimmon i le maʻi suka.
Tinini
Tannins e faia le persimmon tofo sili tulaga ese i totonu o le mea e taʻua o taniki. O latou meatotino e faʻavae i luga o le agavaʻa e fai ai ni fusi malosi ma faʻamalosiʻau gaʻo (polysaccharides) ma porotini.
Tannins ei ai anti-inflammatory meatotino. O le mea lea, persimmons o loʻo aofia i le meaʻai mo faʻafitauli faʻamaʻi o le gastrointestinal tract (ma le kolitis, gastritis). I le taimi lava e tasi, ua lava ma totoe le 1-2 fualaʻau i le aso.
Persimmon i le ituaiga 2 suka e fesoasoani i le faʻatonutonuina o le fua faatatau o le faʻaaogaina o masoa mai meaʻai. Afai e te taumafa i le fualaʻau persimmon ao leʻi faia le taumafataga tele, o le tannini o le a faʻaitiitia ai le vaevaeina o carbohydrates ma o lo latou ulufale atu i le toto o le a sili atu tutusa, lea o le a aloese mai le siisii maualuga o le suka i le toto pe a uma ona 'ai.
Tannins o se antitoxic lelei, o lea persimmon mafai ona fesoasoani i le oona ma le faʻatuita paʻu. E i ai foi a latou faʻamaʻi sapalai - o le mea lea, persimmon tatau ona aofia ai i le meaʻai i le tautoulu mo le puipuia.
Vitamini
Ina ia maua le maualuga tapulaʻa o vitamini ma minerale mai meaʻai, o meaʻai taumafa fautuaina le taumafaina o le itiiti ifo 4-5 vaega (fasi) o fua ma / po o fualaʻau i le aso. Persimmon mo tagata gasegase suka i le tautoulu e mafai ona avea ma se tasi o latou. Mafaufau i lona vitamini faʻapitoa i nisi auiliiliga.
Beta-carotene o se tasi o 600 faalenatura carotenoids, o se malosi faʻapitoa antioxidant, immunostimulant ma adaptogen. Beta-carotene mole puipuia le faʻaputuputu o faʻasaʻoloto fua i le tino, puipuia sela o le puipuia faʻafitauli mai le faʻatamaia. O lenei, o lenei provitamin o se natura immunostimulant. O le malosi o le puipuia o faʻatonuga o se tasi o mea taua i se olaga umi ma faʻamalieina tagata e maua i le maʻisuka.
Vitamini C e talafeagai mo le masani atinae o connective ma ivi tisu. O le mea lea, o le persimmon i le maʻisuka ituaiga 2 e fesoasoani e faʻamalosiʻau le tino i se vailaʻau e faʻamalosia ai le toto ma puipuia ai le angiopathy, e mafai ona oʻo ai i faʻafitauli matuia, pei o le tauaso, faʻaleagaina e le tino, maʻi o le fatu ma ta.
Macronutrients
Potassium ma magnesium ua iloa e aofia ai i le masani ai o le fatu fatu. Ma o le lagolagoina o le cardiovascular system i le maʻi suka o se vaega taua o togafitiga. O lea la, e mafai ona ogatasi faʻatasi le au suka ma le maʻi suka.
Suga ma Persimmon
O gasegase e maua ile ma isuka e tatau ona mafaufau i latou mea taumafa e faʻaaoga le mea ua taʻu o le "Bread Units". Tasi le persimoni o le tasi areto iunite (XE), pei o le tasi apu poʻo se fasi falaoa. O le mea lea, o lenei fua maloloina e mafai ma e tatau ona avea ma se tasi o vaega o le taumafataga o tagata maʻi suka.
O lea, e aotelega: persimmon ma maʻi suka e matua fetaui lelei. Tele vaega o lenei fetus e taua mo le soifua maloloina ma fesoasoani e taofia le atiaʻeina o faigata o le maʻi suka. O le moli moli moli o se faʻafeiloaʻi malo i lo tatou vaitau taumafa.
