Puipuiga o le maʻi suka - Le a le mea e fai ia puipuia ai faʻamaʻi

O se fofo atoa mo le maʻi suka o se mataupu o le lumanaʻi. I le taimi nei, o le faia o se suʻesuʻega o lona uiga o le tele o tapulaʻa, soifua maloloina, ma o le faifai pea tau faasaga i alualu i luma faigata. Ole mafuaaga lea e matua taua ai le puipuia mai ole ma isuka. E aofia ai ma le tele o auala faigofie, o le tele o na mafai ona faʻamatalaina mai i le fuaitau "soifua maloloina olaga". I le maʻi masani a ituaiga 2, o lo latou aoga e maualuga tele: e oʻo lava i le i ai o loʻo i ai muamua metabolic faaletonu, mafai ona puipuia mai le maʻi suka i 60% o mataupu.

Ole manaʻoga mo le puipuia ole maʻisuka ituaiga 1 ma le ituaiga 2

I le amataga o le 20 senituri, o se fomaʻi lauiloa, o se paionia i le suʻesuʻeina ma togafitia o lenei faamaʻi, Elliot Joslin, na ia talanoa e uiga i le taua o le puipuia (puipuia) maʻi suka i tagata e maualuga le tulaga lamatia o le faamai: taimi e tatau ai ona faʻaalu i se vaega faʻapitoa, e le tatau ona faʻataʻitaʻia ia puipuia le maʻi suka. E le mafai ona maua ni faʻaiuga vave, ae e mautinoa o le a aliali mai i le lumanaʻi, ma e taua tele mo se tagata maʻi. "

I le mavae le selau tausaga, o lenei faʻamatalaga e talafeagai pea. O le faʻaletonu ole maʻi suka e faʻasolosolo manuia. O nisi fomaʻi faʻatusatusa lea tuputupu aʻe i se faʻamaʻi. Faatasi ai ma le faʻateleina o tamaoaiga i atunuʻu atinaʻe, o le faʻamaʻi o loʻo sosolo atu i teritori fou. O lenei ~ 7% o tagata i le lalolagi ua maua i maʻi suka. E iai le manatu o le toatele e leʻi iloa a latou togafiti. Ole siitaga o tagata e mafua mai ile ituaiga 2, e mafua ile 85 i le 95% o mataupu uma ole faamai i isi tagata. O loʻo i ai nei le tele o faʻamaoniga faʻamaoniaina o lenei soli tulafono e mafai ona puipuia pe tuai i le tele o tausaga pe a fai o faiga puipuia e ono lamatia.

Diabetes ma mamafa omiga o le a avea ma se mea o le taimi ua tuanai

• Faʻatagaina o suka -95%
• Aveesea o le vein thrombosis - 70%
• Le aveeseina o se malosi fatu fatu -90%
• Aveesea le toto maualuga - 92%
• Ole siʻitia ole malosi ile ao, faʻaleleia le moe ile po -97%

E mafai ona e fuafuaina lau tikeri o le tulaga lamatia faʻaaogaina se suʻega faigofie:

* fuafuaina e le fua faatatau: mamafa (kg) / maualuga² (m)

* fua i le 2 cm i luga aʻe o le nila

Lisi o Suʻega e Suʻesuʻe ai le Maʻisuka Lisi:

O le a le mea e mafai faʻaogaina mo le puipuiga

O lenei, ma se maualuga maualuga, na o le 2 ituaiga o faʻamaʻi mafai ona puipuia. E faʻatatau i le ituaiga 1 ma isi, e seasea lava ona tutupu, e leai se avanoa. E fuafua lava i se taimi o i luma, e mafai ona faia se puipuiga e faʻaaoga ai tui puipuia poʻo le tali ole mafaufau.

Fuafua e faʻaititia teisi le avanoa e maua ai ile maʻisuka ituaiga 1 i tamaiti:

1. Faʻatumauina normoglycemia ile maitaga i fafine maʻi suka. Glucose e tui i le toto se tamaititi ma afaina ai lona pancreas.
2. Faʻasusu mo le itiiti ifo 6 masina. Faʻaaoga naʻo taga susu taʻitasi.
3. Faʻamalosia o le puipuiga puipuia: faʻamaʻaʻa, taimi tui faʻamaonia, talafeagai, aua le faʻatamilieina, tausisia tulafono o le tumama. O le faʻaaogaina o vailaʻau e faʻamalosia ai le puipuiga i le tino, naʻo le faʻatonuina e le imunologist.
4. Taumafa paleni, o le meaʻai sili ona tamaoaiga ma fesuisuiai, o meaʻai feololo e fai sina leaga. Ia lava taumafa ole vitamini D mai meaʻai (iʻa, ate, sisi). Puipuiga o le faʻaititia o lenei vitamini i le tausaga muamua o le olaga.
5. Galue malosi mo le itiiti ifo ile itula ile aso. O le atinaʻeina o tino faʻamalosi tino, o le atinaʻeina o aga masani o le taʻalo i taʻaloga.

Puipuiga o le maʻisuka ituaiga 2 e sili atu ona aoga. E aofia ai:

• feololo i meaʻai;
• faaitiitia anapogi carbohydrate taumafa;
• tausisia ma le soifua maloloina inu inu;
• normalization o mamafa;
• gaioiga faamalositino;
• i luga o le faʻailoaina o uluaʻi faʻaletonu - vailaʻau e faʻaitiitia ai le teteʻe i inisalini.

Ole faʻamalamalamaina ole paleni o le vai ma lana tausiga

E talitonu o le 80% o tisu a tagata o le vai. O le mea moni, o nei fuainumera e sili atu soona tau. Ole pasene ole suavai e faʻapitoa ile fanau faatoa fanau. I le tino o alii, 51-55% o vai, i fafine - 44-46% ona o le maualuga o gaʻo mea. O le vai o se soli mo mea uma, e aunoa ma le lava oona, e le o le tuufaatasiga o inisalini, pe o le faʻasaʻolotoina i le toto toto, pe o le kulukose i totonu o sela e maua ai le malosi e mafai. O le afaina o le mata i le malosi o le mafaufau ua aumai ai le maʻi suka mo le tele o tausaga, o lona uiga, mo le puipuia, e manaʻomia le faʻalauteleina o le paleni o le vai.

E fa asaga lava le suavai i le tino ma le mimiti, nifo, ma faʻaalu ai le ea. O le aso atoa o tupe leiloa fuafuaina e 1550-2950 ml. Ole manaʻoga mo vai ile vevela o le tino e 30-50 ml ile kilokalama o le mamafa. O loʻo manaʻomia ona toe faʻatumu le paleni o le vai ma le masani ona inu vai e leai se kesi. Soda, lauti, kofe, 'ava malosi e le talafeagai mo lea faʻamoemoe, aua e iai le diuretic effects, o lona uiga, latou te faʻamamaluina le alu ese atu o suavai.

O meaʻai tatau o le ki lea i le suka masani

Ole tulafono ole aiai mo le puipuia mai ole ma isuka ole feololo lea i meaʻai. E pei ona faʻaalia e le matauina o tagata aʻoaʻi meaʻai, tagata e le taumate faʻaseseina le tele ma le aofaʻiga o meaʻai taumafa. E masani ona tatou manatu e maloloina tele a tatou meaʻai nai lo mea moni. O lea la, pe a faʻailoa se maualuga tele o le maʻi suka, o le mea muamua e tatau ona fai, o le amata amata ona tusia se tusi o meaʻai. Taumafai e fuaina au meaʻai mo ni nai aso, fuafua le aofaʻi o ana kalori, mea ai o mea ai, pe tusa fua o le glycemic index o ipu uma ma le glycemic load i le aso. E foliga mai, o faʻamaumauga na maua o le a le fiafia, ma o le meaai e tatau ona matua suia.

Taiala ole puipuia ole taiala e fua ile molimau-faʻavae vailaau:

1. Faatatauina o kalori kalori aso taua i le tino faamalositino. Afai e manaʻomia le faʻaititia o le mamafa, e faʻaititia ile 500-700 kcal.
2. Le itiiti ifo i le afa kilokalama o legum, fualaau faisua ma fualaau aina i le aso.
3. Lautele faʻaaogaina o tau uma saito ma oloa mai ia latou.
4. Faatapulaa suka i le 50 g i le aso, e aofia ai ua uma ona maua i meaʻai ma meainu.
5. O le faaaogaina o fualaʻau 'aina, fatu ma nati e fai ma faapogai o gaʻo.
6. Tapulaʻa saturated (e oʻo i le 10%) ma trans gaʻo (e oʻo atu i le 2%).
7. Ai taumafa uai.
8. Mea tau susu ma meaʻai e maualalo le gaʻo ae le maua atoa le gaʻo.
9. Meaʻai iʻa 2 pe sili atu i le vaiaso.
10. Faʻaititia le 'ava mālosi i le 20 g i le aso mo fafine, 30 g mo aliʻi i le tulaga o le ethanol.
11. Taumafa i aso uma o le 25-35 g o le alava, aemaise lava ona o fualaʻau fou ma lona maualuga mea.
12. Faatapulaʻa o masima i le 6 g i le aso.

Aoga: e uiga i taumafa mo le maʻisuka iinei - diabetiya.ru/produkty/pitanie-pri-diabete-2-tipa.html

Gaoioiga tino ma le maʻi suka

O le galuega o maso o le auala sili lea e faʻaititia ai le teteʻe i inisalini, o le mafuaʻaga sili ona o le maʻi suka. Na maua e faapea o taunuuga sili ona lelei e matauina i aso taʻitasi galue mo le 30 minute pe sili atu. I le seāseā taʻaloga taʻavale, o le puipuia mai le maʻi suka e se aoga. O le filifiliga sili o se tuʻufaʻatasiga o faʻamalositino ma faamalosi tino.

Fautuaga i le sili ona aoga faʻaaoga o gaioiga faʻamalositino i le puipuia o le maʻi suka:

I le faʻaopopoga o gaioiga faʻamalositino ma suiga o meaʻai, o vailaʻau e le aofia ai ni vailaʻau o le puipuia e aofia ai le: tuu le ulaula, faʻamamaina o le vaivai o le tino, togafitia o le atuatuvale ma le moe moe.

E uiga i le maʻi suka - diabetiya.ru/pomosh/fizkultura-pri-diabete.html

Puipuiga vailaau

E masani lava o puipuiga i luga ua lava lea e puipuia ai le maʻi suka. O talavai e faʻatatau i na tagata mamai ua uma na afaina le metabolism, ae e leʻo mafai lava ona faʻamatalaina o le maʻi suka. Ma e oʻo foi i lenei tulaga, latou te taumafai e tuʻuina i le tino le avanoa e foia ai le gasegase amata lava. Afai o faʻaiuga e le faʻamalieina 3 masina pe a maeʻa se suiga i meaʻai ma le amataga o toleniga, o le faʻalavelave faʻafuaseʻi faʻasologa mo le ono maʻi suka fautuaina le faʻaopopoina o vailaʻau i puipuiga muamua.

Ile tele o tulaga, o faʻamalosi e ave i le metformin - o se vailaʻau e aʻafia ai le teteʻe atu i inisalini. E faʻaititia le avanoa o le maʻi suka e tusa ma le 31%. Le fetaui lelei tofiga ma le BMI luga 30.

Ina ia faʻaititia ia aʻafiaga o le le tausisia aʻai o meaʻai, e mafai ona e faʻaogaina vailaʻau e aʻafia ai le faʻaaogaina o le gaʻo ma gaʻo. E aofia ai:

• Acarbose (Glucobai papa) puipuia mai le ulufale o kulukose i totonu o vaʻa. Ile 3 tausaga o le faʻaaogaina, e mafai ona e faʻaitiitia ai le ono aʻafia i le maʻi suka e ala ile 25%.
• Voglibose galue i luga o le tutusa mataupu faavae. O loʻo i ai le maualuga o le maʻisuka puipuia faʻamalolo, tusa ma le 40%. O vailaʻau Voglibose o le a tatau ona faʻatau mai mai fafo, aua e le o lesitala i le Lusia a Rusia.
• Orlistat faʻaititia le kalori aano o meaʻai e ala i le poloka le faʻaogaina o gaʻo ma aveesea i latou i latou tulaga muamua faʻatasi ai ma feces. Ile 4 tausaga ole ulufale, e mafai ai ona e faʻaitiitia mea e maua i le maʻi suka e 37%, peitaʻi, 52% o tagata e teena togafitiga ona o aʻafiaga. O igoa faʻatau mo orlistat e Xenical, Orsoten, Listata, Orlimax.