O le faʻamaloloina meatotino o le mandarin i le maʻi suka

A le lava le hormone malosi i le tino pe a le faʻaaogaina lelei, faʻamaloloina le masoa. O le suka tele e le aʻafia i le metabolism, ae e ave ese i le toto ma mimiti, lea e faʻaleagaina ai alatoto ma aano. Diabetes mellitus o se faamaʻi mataʻutia lea e tupu i le afa lona lua o le ola. Fai mai tagata atamamai o mafuaʻaga autu o lenei faamai o le matua ma le mamafa.

Tangerines mo le ituaiga 2 suka faʻailoa atu mo le faʻaaogaina, latou te faʻamalosiina le tino, faʻamalieina i vitamini. Ole ala ole maʻi suka e tele lava ina faʻalagolago ile olaga ma amio a le tagata maʻi. E sili ona masani ona mafai ona puleaina le tulaga ma ia tumau le suka i le tulaga masani i le fesoasoani mai o meaʻai fofo ma faʻataʻitaʻi masani masani i lalo o le vaʻavaʻaiga a fomaʻi. A feololo le aofai o tangerines i le mali suka fesoasoani e tau ai se maʻi ogaoga, sili ona taua, aua le soona faʻateleina ma le aofaʻi. Ole fua na fautuaina e fomaʻi, o ni nai fualaʻau tetele lava ile aso.

Ole Maʻi suka E maualalo ia Carbohydrate

O tagata uma e maua ile maʻisuka ituaiga 2 e manaʻomia se meaʻai maualalo-carb e aloese ai mai meaʻai maualuga i le suka. O le itiiti o meaʻai carbohydrate i le meaʻai, o le laititi o le suka i totonu o le toto.

O suamalie suamalie o fualaʻau e faʻaletonu ile ma isuka. O vine, faʻi, pea e faʻatupuina le maualuga o le suka. E mafai e tagata mali suka ona taumafa tangerines? O nei fualaʻau suamalie e aofia ai le ituaiga o meaai faasaina?

O fualaʻau moli ma se manogi manogi e lagona e tatou o faʻafiafiaga, o se uiga o se 'aiga fiafia. E faigata ona teena se meaʻai suamalie ma le malie.

O le tala lelei mo tagata maʻisuka o le a avea ma faʻamaoniga a tagata aʻoaʻo e uiga i le aoga o mandarins i ituaiga uma o maʻi suka.

Uiga aoga o le tangerines

Mandarins e lauiloa mo a latou mea lelei vitamini. I le tatou tau, ole faʻaatitia ole vitamini e le toeitiiti lava a le maalofia ile vaitau malulu, ma le taumafanafana na o le 3 masina. A fufuluina o fualaau suamalie fua mautinoa o le a faʻaleleia atili le faʻamalulu i le lanu efuefu Novema, faʻatumu le tino i le malosi o vitamini ia Ianuari ma faʻaleleia le faʻaogaina o mea i le masina o Mati.

O le vailaʻau flavonol nobelitin e afaina ai le faʻatinoina o le pancreas. Ituaiga 2 o le maʻi suka mandarin faʻaopoopoina le gaosiga faʻalenatura o le hormone e nafa ma le gaosiga o masoa.

Mandarins mafai ona tuʻu i lalo kolose ma faʻasaʻoloto le tino o le tele suavai. Fualaʻau suamalie suamalie ma le suamalie e tau ai le edema ma le toto maualuga.

Tulafono mo le faʻaaogaina o le mandarins i le maʻi suka

Fructose o loʻo i ai i le tangerine pulp e faigofie ona faʻaaogaina. O meaʻai taumafa mandarin e taofia ai le faʻaaogaina o le kulukose.

• Aso taʻitasi tangerines - o nisi o fualaʻau. O le taumafaina o fualaʻau suamalie e tatau ona feololo mo tagata o maʻi suka.
• Tele mea aoga aoga e maua i fua fou.
• O le sua o le Mandarin e toetoe a leai se fibre, e faʻaititia le fua o le kulukose ua uma. I le maʻi suka, e sili atu le aua le inu vai tangerine, ae ia 'ai ola i vaega o tangerines.
• O komipiuta ma mea faʻapipiʻi ua ovaʻa ma le suka, o loʻo teteʻe faʻatasi i tagata mali suka. Moni, e mafai ona kuka se siamu faʻapitoa e aunoa ma le suka poʻo ma mea e suia, ae o le a le i ai pea le aoga vitamini e oti i le taimi o le vevela togafitiga o le oloa.

A mafaufau i le tangerines i le maʻi suka, mafaufau i le tulaga lamatia o allergies. O fualaʻai laʻau e tele lava ina faʻatupuina ai allergies.. Ae le i faaaogaina, siaki le tali a le tino ile tangerines.

Mo tagata e mamai suka, e taua tele le tausisia ole puipuiga ole tino. Tangerines mo le maʻi suka fesoasoani e faʻamalosia le puipuia puipui masani, lea e taua tele mo le maʻi suka. O faʻamaʻi pipisi e aʻafia i se vaivai o le faʻamaʻi o le mafaufau e ono afaina ai.

Tangerine peels mo le maʻi suka

E masani ona tupu o faʻamama e tele mea taua nai lo o le fua lava. Faatasi ai ma le paʻu o tangerines, e tutusa lelei. E manatua uma e tagata le matagofie o le manogi, ma i le faʻatusatusaga o loʻo maua le manogi i papa.

Afai e te faia se foa o mea e le tatau ai ona faʻamamaina pe faʻaopopoina le tangerine i ai i le lauti, ona avea lea o le manogi manogi ma faʻamalologa meatotino i le itu i saute o le a ulufale atu i le tino i se sili atu faʻatumu tino.

I le maʻi suka, lipid metabolism e masani lava ona faʻaleagaina, o lea o le taua faʻasaga i kolesterol talafeagai pea mo i latou. Ole aoga ole suauʻu ole paʻu e iai lona aoga ile tulaga ole neura, faʻaleleia ma faafouina ai. O le soifua laulelei ma le amio lelei e taua tele i tagata e maua i maʻi tau.

O le manogi, faigofie ona fufulu le paʻu e faʻaaoga e togafitia ai faʻamaʻi eseese.

8 faʻamanuiaga faʻamanuiaina o le tangerine paʻu:

1. E i ai i le peʻa se aofaiga tele o antioxidants. E tele naʻua o latou peʻa nai lo i le sua sua suamalie. Antioxidants e puipuia sela suiga, puipuia mai le kanesa o le paʻu, ovary, susu, prostate.
2. O le lauti zest tea e televave i le polyethoxylated flavones, e faʻaititia le kolose e oʻo atu ile 40% ma e matua maualalo lava le suka suka.
3. Zest faʻagaioia faʻafitauli o le faʻaogaina o faʻaogaina, faʻamamafaina ai le alu i luga o le tino, faʻamalosia le puipuia o le tino ma toe faʻafouina.
4. O se meainu manogi na gaosia mai le kulimi tangerine fagu fesoasoani e tuʻu ese ai le iʻu ma taofi le puaʻi.
5. Suauu taua mai le paʻu faʻatasi ma le faʻafouina malosi o le la susulu o fualaau suamalie faʻailoga o faʻafitauli o neura. Taumafa fualaʻau fua i le falaʻau pe inu sina ti manogi ma le fiafia. O le lagona popole, vaivai ma tele popolega o le a tuua ai oe.
6. Mo maʻi, e sili ona lamatia mo tagata mamai, o se tui mandarin peels fesoasoani. Na te aveʻesea le lelei o le 'ie mai le mea manava, faʻateleina le puipuiga o le tino.
7. O le peel e aofia ai vaega e taofia ai le taua gaioiga o Helicobacter pylori siama mafua ai peptic papala. Inu ti ma le naunautaʻi e puipuia papala.
8. O le vaega paʻepaʻe o vaega o loʻo aofia ai le mea taua nobiletin, e fesoasoani e aveese gaʻo mai gaʻo mai le teu i maso ma alatoto. O le faʻaititia o le mamafa ma le fesoasoani o le tangerine peels, o loʻo e tauivi malosi ma faʻaaliga o le maʻi suka.

Auala e 'ai le moli meleni ma le fiafia

E le taumate o le 'ai o le paʻu e maua ai e se tagata le fiafia tele. E manaʻomia sina taumafaiga e fai ai le peʻa o le mandarin mo le maʻisuka, ia suamalie ma fiafia i ai.

Mafiafia o le tangerine peels mo le maʻi suka

Fofoʻe le 3-4 molimoli i se ulo ma se lita vai. A maeʻa le faʻafefe, faʻaititia le vevela i se laʻititi ma faʻapogisaina mea i luga o le ogaumu mo le itula. Oe le tatau ona ave ese le peels pe faamama le kalama. Naʻo le tuʻu i totonu o le pusa 'aisa, ma inu le pata i sina faʻafiti i le taimi.

Mandarin Zest Tea

O le paʻu mago e tatau ona olaina i totonu o se kofe olo. Faʻasaʻo le paʻu pito i totonu o se ipu tioata poʻo se ipu sima. E tatau ona faʻafofogaina mai le Zest i le auala lava e tasi pei ona masani ai le lauti na saunia. O le tautua e manaʻomia ai le 2 sipuni ti mai le zest.

Tangerine pulp suka suka ma suka

Ave le 5 mediumer tangerines, peelai ma vaevae i fasi. Faaputu le fualaau aina i totonu o le vai vai mo 15 minute. Faaopopo se sipuni ti o le sua suamalie fou ma le sipuni o le tangerine zest. Faʻafiafiaina le tofo ma manogi o siʻu ma se vaega o kinamoni ma suamalie, pe a manaʻomia. Taofi le palu i luga o le afi mo ni nai minute ma ia tuu oe na o oe. Taumafa siamu malulu, leai se sili atu nai lo le 3 sipuni tele i le taimi, ma fiafia i se mea suamalie suamalie ma maloloina.

Tangerines salati ma fouest

Soʻo se fualaʻau tau suamalie mai fua suamalie ma laʻau e le mafai ona faʻamalamalamaina i le sipuni fou o tangerine peela. O le manogi o le itu i saute o le a faʻaopopo le manaia i soʻo se ipu. I le maʻi suka, e taua le tau o salati ma mea e le gaʻo ma mea faʻamalieina. Lelei mo nei mafuaʻaga, low-fat kefir poʻo yogurt masani e aunoa ma faʻaopoopoga.

Faʻafefea ona e 'ai ma le maʻisuka ituaiga 2

Tusa lava poo le a le aoga o le fua, lona aoga taua ona fesoasoani le faʻamaloloina i le solia o le taumafa tulafono talafeagai mo le maʻisuka.

• Ole mea taua ile mea e maua ile ma isuka, ole vaega lea ole mea e maua. O le malologa i le va o taumafataga e le itiiti ifo i le 3, ae le sili atu i le 4.5 itula. O ia fragmentation mafai ai ona e tumau i le maualuga o le suka, aveese faʻafuaseʻi oso i luga o le maualuga ma osofaʻiga o le hypoglycemia.
• O le taumafataga muamua o le kuata o kalori i aso taʻitasi. Le taimi sili ona talafeagai mo le faʻatulaga muamua o le taeao, vave lava pe a ala. Ina ia faʻatupuina le lagona fiafia ma le faʻatupuina o le malosi i le 'aiga o le taeao, e aoga le taumafa tasi le mandarin.
• Tolu itula mulimuli ane, o se 'aiga lona lua e sosoʻo ai. O lenei taumafataga e aofia ai le 15% o le aofaʻi o kalori o loʻo aʻafia i aso uma. Nai lo le lauti, inu tangerine decoction po o lauti mai tangerine zest.
• O meaʻai masani e masani ona faʻatulaga ile 13 itula, 3 itula pe a uma le 'aiga o le aoauli. Meaʻai o le taumafataga sili ona aoga. O le kaloli e maua ai lenei taumafataga o le 30%.
• I le va o meaʻai i le aoauli ma le 'aiga o le afiafi, mama mama. O le Mandarin i le aoauli o le meaai mama e aoga tele.
• Ole 'aiga o le afiafi e 19 itula e fai ai le 20% o le aofaʻi o kalori.
• A o le i alu e moe, e lelei lava ona inu se fulufulu o le tangerine peels, o le lauti ma le mandarin zest pe 'ai se tasi fualaʻau.