Diabetes mellitus o se faʻamaʻi masani i tagata o tausaga eseese. O lenei faamaʻi e manatu e le mafai ona togafitia, o lona i ai mo le ola faʻatapulaʻaina le gasegase i le tele o mea.
A faʻapitoa, o lenei e aoga i oloa, aua latou mafai ona faʻateleina le maualuga o le suka suka toto o se maʻi suka, lea e mafai ona oʻo ai i matua ogaoga taunuuga.
O le mea lea, ua faʻamalosia ai latou e mulimuli i se taumafa ma latou mataala pea le glycemic index o mea latou te 'ai. Lenei tusitusiga o le a suʻesuʻe pe mafai ona faaaoga meaʻai popo mo le maʻi suka.
O le a le maʻisuka?
Diabetes mellitus o se faʻamaʻi matuia ma faigata tele e tupu ona o le leai atoa pe leai se vaega o le hormone hormone. Ona o lenei, ole carbohydrate metabolism e faʻalavelaveina i totonu o le tino o le tagata.
Ole faʻailoga muamua ole ma isuka ole hyperglycemia (o le faʻaopopo i luga ole kulukose ile toto).
Peitai, e le gata ai iina le faamaʻi, e afaina ai le metabolism o gaʻo, porotini, ma le paleni o le vai-masima. Ona o latou faaletonu, ua faia ai se nofoaafi o hormonal-metabolic suiga.
Ona o suiga i hormonal ma metabolic, tutupu faigata suka, e pei:
- afaina o le mioma;
- i le stroke;
- ogaoga le faʻaleagaina o vaʻa o le retina, cataract;
- le afaina lelei galuega.
Ituaiga
Diabetes mellitus e lua ituaiga:
- 1 ituaiga. Pancreatic beta sela amata ona oti, faia le gaioiga o le iniseti gaosiga i totonu o le tino. Ona o lo latou oti, tupu se faaletonu hormone. O foliga mai foi o lenei ituaiga o suka e sili ona masani ile uiga ole fanau ole vaitausaga. I le manatu lautele, o le faʻamaʻi e masani ona amata tupu mai ona o se siama siama poʻo faʻalavelave i le faʻatinoina o le tui puipuia, ma e faʻasolosolo foi ona o le faʻasologa;
- 2 ituaiga. Na amata lona atinaʻeina ile matua ole 30-40 tausaga. E tele ina tupu i tagata nei ua ova mamafa. O le atinaʻeina o lea ituaiga maʻi suka e le fesoʻotaʻi ma le gaosiga o le inisalini e le pancreas, ae i le mea moni e le mafai e le tino ona tali sao iai, o le mafuaʻaga lea ua tele ai le faʻaititia o le hormone. Talu ai nei faiga, e le mafai e kulukose ona faʻaputuputu, aua e le mafai ona ofi i totonu o le tino. Ona o le siʻitia o le maualuga o le kulukose i le toto mo se taimi umi, lava le gaosia o le inisalini e ono afaina.
Mafuaaga o le tutupu mai
O mafuaʻaga o le maʻi suka o mea ia:
- tupuaga o lona gafa. E i ai le avanoa faʻapitoa mo le atinaʻeina o le faʻamaʻi. O lea la, afai i se aiga tama tama aʻafia i le maʻisuka ituaiga 1, ona i ai i se pepe fou fanau o le avanoa o se maʻi e ese mai le lima i le sefulu pasene. Afai foʻi e maua e le tina le afaina, ona i ai lea i se pepe fou le aʻafiaga o se faʻamaʻi ese mai le lua i le lua ma le afa pasene, o le mea e sili atu maualalo ifo nai lo le tulaga muamua;
- mamafa tele;
- mamafa taimi;
- a maliliu uma matua i le maʻisuka ituaiga 2. I lenei tulaga, o le afaina o le faʻatupuina o lenei faʻamaʻi ia latou fanau pe a maeʻa le 40 tausaga le matutua ua faʻateleina, ma e ese mai le 65 i le 70%;
- faʻamaʻi o le pancreatic;
- olaga le gaoia;
- faaumiumi le faaaogaina o nisi vailaʻau, pei o le: diuretics, salicylates, cytostatics, hormones, ma isi;
- siama pipisi.
Atoʻatoa mo le maʻi suka
O tagata e maua i le maʻisuka e manaʻomia ona latou iloa le faʻaaogaina o le popo poʻo seisi lava oloa i luga o latou tino. Meaʻai, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona suia le maualuga o le suka i le toto, ma faia faʻasolosolo ma malosi, e lamatia ai le maʻi suka ma ogaoga mea e tupu. E vave ona maitauina le mea moni e faapea ile faʻamaʻi lea o le faʻaaogaina o lenei oloa e le fautuaina i soo se ituaiga.
E faʻatagaina le pululini i ni laʻititi, ma le suauʻu popo mo le maʻisuka ituaiga 2 e faʻasaina i soʻo se tulaga.
Suauʻu popo
Ina ia mafai ona faʻamaonia le moni o nei faʻamatalaga, e manaʻomia le auiliiliina ma faʻapipiʻi uma vaega o loʻo aofia i totonu o lenei oloa, ma faʻamautu poʻo a okeni latou te aʻafia.
O le popo popo, ei ai le aʻafiaga lelei i le faʻatinoina o le faʻaogaina o tagata. Lenei e faʻavae i luga o le mea moni o le tuʻufaʻatasiga o lenei oloa e iai le fiber i totonu aofaʻi. O le glycemic index o popo e 45 iunite.
O le popo popo ei ai le aoga aoga i luga o galuega a isi tino:
- cardiovascular polokalama;
- fatugaʻo
- faamalosia ai le tino puipuia o le tino;
- faamalosia ai ponaivi.
E taua foi le maitauina o le popo o popo o loʻo iai le tele o vitamini B ma isi vaega e pei ole magnesium, calcium, ascorbic acid, phosphorus, iron, manganese ma selenium.
Masalo o le manganese e aʻafia ai le tino i le suka, aua e faʻaititia le suka i le toto. Ole mafuaʻaga lea ua faʻauia ai le popo ose oloa e fautuaina e faʻaaoga e le maʻi suka.
O le popo popo o loʻo iai foi meaʻai carbohydrates, ae o le pasene o latou anotusi e laititi tele ma e le sili atu i le ono pasene. Ole malosi ole aoga o lenei oloa ole 354 kcal mo 100 kalama uma. Ona o le mea moni o se glycemic index ua maitauina i lenei oloa (45), e sili ona lelei mo le faʻaaoga i le mali suka.
A uma ona suʻea le aano, e mafai ona matou talanoa i le faʻaaogaina o isi vaega, pei o le popo, vai, susu, pata ma suka:
- sufi. Muamua lava, e manaʻomia le mafaufauina o kalori i chips e sili na tele taimi nai lo le pululini.
- vai. Fautuaina mo le faʻaogaina e le maʻi suka. E i ai ana antipyretic meatotino;
- suauu. E pei ona uma ona taua, ole ma isuka ma suauʻu popo e matua le fetaui mea. O loʻo iai le maualuga o meaʻai carbohydrate i totonu ole suʻai (100 kalama o le oloa e aofia ai le 150-200 kalori);
- susu. E i ai le aoga aoga i le cardiovascular system, ae o se mea e sili atu kalori oloa, o le mea lea o le maʻisuka ma popo susu o ni mea le fetaui;
- suka. O le glycemic index o le popo suka e 54 iunite. E ui ina sili atu le soifua maloloina nai lo masani, ole popo suka e le fautuaina mo le suka.
Tuʻufaʻatasi, e mafai ona e faʻaaogaina nei popo mea mo ni mea teuteu teuteu pe mo ipu o loʻo i ai se laʻititi o le suauʻu popo poʻo seisi.Ole faʻaaogaina ole laʻititi o le popo e aoga tele mo le tino, aua e iai le tele o mea aoga, e pei ole:
- o vitamini uma;
- Vitamini C
- maualuga porotini mea;
- maualuga i le suka ma suka;
- gaʻo o mea lololo;
- alava;
- lauric acid, o loʻo faʻamoemoe e tuʻu i lalo le kolose i le toto o le tagata;
- tele jejala elemene manaomia e le tino.
Faʻapefea ona faʻaaoga?
E tele fautuaga mo le faʻaaogaina tatau o le popo ma mea faʻatau atu ma le anotusi.
E mafai ona faʻaogaina le popo vai i lona mama foliga ma aua neʻi fefefe i aʻafiaga, aua e faʻamalosiina ai le tino ma faʻaititia ai le fiainu i le lelei tele, ma faʻaitiitia atoa ai le gutu mamago.
O le popo popo e mafai ona faʻaaogaina i meaʻai eseese, ma ua faʻaaogaina foi vai e fai ai le 'ava malosi. E faʻaaogaina foʻi le pulpa i meaʻai ma sami, e pei o iʻa ma aano o manu.
Fesootai vitio
O a isi meaʻai e faasa mo le maʻi suka? Tali i totonu o le vitio:
O niu popo e mafai ona maua mo le maʻisuka, ae tatau ona e faʻaaogaina tele. O lona uiga, o lona pulupini ma le vai ona o le maualuga o mea i totonu o vitamini, e aoga e le gata mo tagata maʻi suka, ae faʻapea foʻi ma isi faʻamaʻi. O le suauʻu popo ma le susu e le fautuaina mo meaʻai, peitaʻi, o loʻo faʻatagaina le faʻaaogaina o mea teuteu fale ma vailaʻau i fale mai lenei oloa.
