Diabetes mellitus o se faamaʻi i le taimi e le lava ai le gaosia o le pankreas hormone - inisalini.
O le mea la ua tupu, ua i ai le siʻitia o le maualuga o le suka i le toto. O lenei faʻamaʻi e le taliaina se togafitiga, ae afai e te mulimuli i fautuaga a fomaʻi ma faia ni vailaʻau faʻapitoa, e mafai ona e faʻamautu le tulaga i se tulaga e le mafai ai e se tagata ona lagona se faʻaletonu.
E uiga i le ala o lenei faʻamaʻi, tele fesili e masani ona aliaʻe. O se tasi o na mea o lenei: e mafaia ea ona masania ma le maʻi suka?
Le la ma le maʻi suka
E pei ona outou silafia, e faigata i nisi taimi ona o tagata e aʻafia i lenei faʻamaʻi e tumau ai pea le maualuga o latou suka. Ae i le maualuga o le vevela vevela, faia lenei mea e sili atu faigata.
Ole tele o tagata e maʻi ituaiga o maʻi suka o loʻo iai le maaleale i le fiva, e le gata i totonu ae o fafo foi.
O loʻo iai faʻamaoniga e mautinoa o le maualuga o le vevela e mafai ona faʻatupuina ai le maualuga o le kulukose i le toto o le tagata.
I le vevela tele, o tagata mamai suka e fiainu ona o latou tino leiloa susū vave vave. Ole mea lea e mafua ai le siʻitia ole maualuga ole suka ile plasma. I se aso vevela tele, e tatau i le tagata maʻi ona inu tele vai mama e aloese ai mai le faʻamamaina leiloa.
E taua tele foi le alo ese mai i le itu auala e aʻafia i le la. E fautuaina e faʻatino i gaioiga i aso uma i le amataga o le aso pe latalata foʻi i lona iʻuga, pe a mou atoa le vevela.
Tele tagata mamai e le iloa tonu le ala o latou tino e tali mai ai i le vevela. O lenei mafuaʻaga ona o le toʻatele oi latou e leai ni tino.
O mafuaʻaga ia e mafai ai ona latou lamatiaina i latou lava i lalo o le la susulu.
O nisi tagata mamaʻi lagona le taimi na amata ai ona ova o latou tino, ae o isi e leai. Ole taimi e amata ai ona siosiomia le vevela ole tino e o faatasi ma le le lelei ma le niniva.
Aua nei galo e tusa lava pe o lenei lona lua atonu ua uma ona i ai vevela vevela. Fomai fautuaina i le masina sili ona vevela o le taumafanafana e aloese mai le umi faaumiumi e tatala susulu o le la. O le maʻi suka e mafai ona tupu i le mea e taʻu o le vevela vevela ma le stroke tele vave. O lenei ona o latou afu afu faʻalu faʻasolosolo taimi.
Fomai fautuaina tagata uma e maua i le maʻisuka ia mataʻituina pea le latou suka i le toto. Tasi le tatau ona faʻagaloina o le seti o mea e tatau ai (inisalini ma masini) e le tatau ona faʻailoaina i le malosi faʻaalia o le la. O lenei e mafai ona faʻaleagaina ai i latou. E tatau ona teuina na ole inisalini i totonu o le pusaaisa, ma masini faapitoa i se mea matutu ma se mea pogisa.
Mafai ona ou alu i le sami ma le maʻi suka?
E tatau ona iloa e tagata uma pe mafai ona i luga o le matafaga pe leai.
E tele ni tulafono autu mo tagata e maua i le maʻisuka, lea e tatau ona mulimulitaʻi i le vevela vevela:
- e taua le aloese mai le faaseʻe, pei o le umi o le faʻaalia i le paʻu e mafai ai ona mafua ai se vave faʻaopopoina o tau o suka;
- e te manaʻomia le faatumauina o le susu i totonu o le tino, aloese mai le dehydration;
- E fautuaina e taʻaʻalo taʻaloga i le vaveao poʻo le afiafi, pe a le ova le la;
- e taua le siakiina o le kulukose i le tele o taimi e mafai ai;
- aua nei galo e vave faʻaletonu suiga e ono afaina ai le tulaga lelei o vailaʻau ma masini mo tagata maʻi suka;
- e taua tele le ofuina na o ofu mama-lanu faia mai faanatura ie e mafai ona manava;
- Aloese mai le faamalositino i luga o le ea;
- e le fautuaina e savali i luga o le eleele vevela poo oneone e aunoa ma seevae;
- e taua le mautinoa e leai se sunstroke tupu;
- tele kafeini ma le ava malosi e tatau ona aloese mai ai, ona e mafua ai le dehydration.
Aisea e le fai ai?
Ina ia tali le fesili pe mafai ona mitiia ile ma isuka, e tatau ona malamalama atili i le aafiaga o le ultraviolet radiation i le tino o le maʻi suka.
Vitamini D, o loʻo gaosia i totonu o le tino i lalo o le faʻamalosi o le ultraviolet ray, o loʻo i ai le agavaʻa e faʻaleleia uma ai metotia metabolic i le tino, e aofia ai ma le carbohydrate.
Ma afai e te mafaufau i le lelei aʻafiaga o le la i luga o le lagona, le mafai ona galue ma le tulaga lautele o le musculoskeletal system, ona teena atoatoa lea o le i ai i le la e le mafai foi.
E pei ona e iloa, i le i ai o le maʻi suka, o faʻafitauli o le cardiovascular ma neura faiga e matua ese lava mai le masani. O le mea lea, o le mea sili ona taua i se tafaoga i le taumafanafana o le tausia o tulafono o loʻo i ai nei mo se saogalemu nofo i luga o le matafaga. O le ulu e tatau ona puipuia faʻatuatuaina mai le faʻaalia i le la susulu.
E naʻo le sefulutasi i le aoauli ae naʻo le sefulufitu i le afiafi e naʻo oe e te i ai. I lenei vaitaimi sili ona lamatia o le taimi, e tatau ona e mautinoa ua i totonu o le malupuipuia malu mai le leaga o le malosi o le la.
Ae pe e mafai ona fai masaniga ma le maʻisuka ituaiga 2? O le tali i lenei fesili e malamalama ai: o le faʻatagaina taimi mo le faʻaalia o le la e le sili atu nai lo le luasefulu minute.
I taimi o le faasee poʻo le aau, e tatau ona e tausia le tulaga o le paʻu e ala i le faʻaogaina taugata sunscreen i ai ma se puipuiga puipuia o le itiiti ifo i le luasefulu. E tatau foi ona puipuia mata ile mata pogisa.
E taua le maitauina e aunoa ma ni seevae i luga o le oneone, e matua faʻasaina lava. Afai e le itiiti ifo i le manuʻa laitiiti o le paʻu faʻafuaseʻi ona tupu, ona mafua ai lea o le faʻamaʻi ma o se umi lava le faamalologa.
E tatau lava ona puipuia lelei le paʻu o mea leaga mai le faʻamamaina ma faʻamama le susu, o lea la, pe a maeʻa taʻele i le vai i le sami, e tatau ona e taele ma faʻapipiʻi se kulimi faʻapitoa.
O le mea pito sili ona lamatia ai tagata e maua i le maʻisuka, o lo latou taumafaina le tele o vai i taimi vevela.
Talu ai o le susu leiloa ua sili atu le malosi tele i le taumafanafana, lenei mea moni e tatau ona amanaia ma o le tulaga e tatau ona faasaʻo. Ole aofaiga ole suavai e faʻaaogaina i le aso e tatau ona le itiiti ifo ma le lua lita. Aua foʻi neʻi galo e tatau lava ona leai se kesi.
Fautuaga a tagata tomai faapitoa
Talu mai le toʻatele o tagata maʻi e le o iloa pe mafai ona moto ma le maʻisuka ituaiga 2, fomai latou te le fautuaina o le i ai i le la matala mo se taimi umi.
Mo le puipuia oe lava, e tatau ona e faʻaaogaina se kulimi faʻapitoa ma se maualuga maualuga o le paʻu puipuiga.
Tagata gasegase e ave le sulfonylurea sauniuniga e tatau ona mafaufau i le mea moni e faapea o lenei vailaʻau mafai ona faateleina le malamalama ile la. Ole mea lea, e manaʻomia le faia o puipuiga uma, ae maise lava, ia faʻatapulaʻaina le faʻasa i taimi uma ile la. Ole mea pito sili ona taua o le aua neʻi oʻo i le ultraviolet light mo le sili atu i le sefululima minute, aua pe a uma le taimi lea, amata ona amata ona mou atu le malosi o le tino i le tino, ma ua pa'ū pea le maualuga o le suka.
E le gata i lea, e tatau ona e masani ona e siaki le toto o le kulukose ina ia le sili atu nai lo le faʻatagaina. E tatau ona e inu sili atu nai lo le lua lita o le faʻamamaina o le vai malulu i le aso - o le a fesoasoani lea e faʻatumauina le tulaga masani o le susu i le tino o le maʻi suka.
Fesootai vitio
O se ata mo tagata maʻisuka ituaiga 2, o se taʻiala i le taua ma lenei faʻamaʻi:
O lea e mafai ona mamanuina ma le maʻi suka? Fomai fautuaina le matua faaeteete ao i luga o matafaga. O le maʻi suka e mafai ona i luga o le la pe a na o mulimulitaʻi puipuiga. E taua tele le faamautinoaina o mea uma e maua ai maʻi suka ma vailaʻau e le o faʻailoaina i le susulu o le la, ona e ono faʻaleagaina ai. Ole inisalini ma isi vailaʻau e tatau naʻo le teu i totonu o le pusaaisa.
