I le taimi o anapogi, e i ai i se tagata le avanoa lelei e atiaʻe ai le amio pulea, avea ma agalelei, sili atu le faʻapalepale ma faʻaleleia le tino. Mai le vaʻai o vailaʻau, mafai ona maitauina le anapogi ma le maʻi suka, ae taua tele le amanaia o nisi nuʻu ma iloa e uiga i ona foliga mo tagata gasegase. O le taua tele o meaʻai ile meaʻai ile aoga o loʻo iai se aoga faʻapitoa ile tulaga ole faʻamalositino, ole faʻatinoina ole pancreas ma le ate. E le gata i lea, e oʻo lava i aso uma, e fautuaina e fomaʻi ia faʻaitiitia e le aofaʻi o tagata maʻi suka ma tele gaʻo. O le anapogi ma le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona fesoasoani i tagata gasegase e aloese mai faʻafitauli e pei o le aterosklerosis ma faʻateleina le mamafa.
Vala o le anapogi mo tagata gasegase
E tusa o le lua vaiaso aʻo leʻi anapogi, e manaʻomia le faia o se suʻega masani i le endocrinologist ina ia malamalama pe faʻapefea ona totogi le maʻi suka. O le mataupu o le anapogi e tatau ona filifilia i le na o se faʻamaoniga talafeagai. O fautuaga a fomaʻi e faʻatatau i le meaʻai e tatau foi ona talanoaina ma le patele, aua mo tagata mamai, faʻasaʻo ma fesoasoani e masani ona mafai.
O lenei tala e maua ai faʻatonuga lautele, ae ono fesuisuiʻi laititi i mataupu taʻitasi. O mea e fai i le fagafulu e mafai ona faʻaoga e saunia ai meaʻai mo le aiga atoa, ae le naʻo le maʻi, aua o se soifua maloloina ia ma maloloina.
Mo e anapogi tagata maʻi suka, e taua le manatua i nisi o tulafono e tatau ona e mulimuli ai e faʻalelei faʻalelei:
- e le mafai ona e matelaina ma tatali vaitaimi uumi i le va o taumafataga, aua o lenei mea e ono mafua ai se tulaga lamatia - hypoglycemia;
- e tatau ona aofia ai i meaʻai meaʻai ma le polotini lelei, sui le aano o manu ma meaʻai susu (faʻataʻitaʻiga, nati ma pi);
- i aso uma oe manaʻomia le taumafaina se lava suauu o fualaʻau 'aina (sili i le olive poʻo sana);
- e manaʻomia lou mataʻituina lelei o le maualuga o le kulukose i le toto, ma faʻatasi ai ma le inisalini foliga o le faamaʻi - fuafua saʻo le numera o falaoa;
- a filifilia ni fualaʻau ma fualaʻau, ua fautuaina e ave le faʻamuamua i oloa faigofie e ola i le itulagi o lo o nofo ai le tagata maʻi.
O tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka matuia, o se tulafono, e faʻatagaina i se malologa taua ona o le anapogi. O a la ituaiga meaʻai latou te 'aʻai faʻaopopo i le vaitau lea (mo se faʻataʻitaʻiga, aano o manu poʻo mea e maua mai le susu), e taʻu atu e le ositaulaga. E taua, e tusa lava po o le a le faigata o le anapogi, e manatua ai e le tagata lona vaega faaleagaga.
O le anapogi mo le maʻi suka (faʻavae i luga o fautuaga a tagata taʻitoʻatasi) mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le soifua maloloina ma toe faʻaleleia le masani ai o le tino
Mea e Faʻaesea
Matauina se pou mo le maʻi suka, e tatau i se tagata ona teena nei oloa:
E mafai ona taumafa i suka ma le maʻi suka- aano o manu ma mea uma o loʻo i ai i totonu;
- gaʻo o manu (e aofia ai le pata);
- suamalie;
- papaʻe falaoa;
- fuainumera fualaʻau ma fualaʻau;
- faigata sisi;
- Sukalati
- oloa susu;
- susu atoa;
- fua.
O fesili e faatatau i le faʻaaogaina o iʻa (seʻi vagana aso ia e mafai ona taumafaina e tagata uma e matauina le anapogi) e faia lava faʻaiʻuga, faʻatatau i uiga o le ala o le maʻi suka. I le tele o taimi, o tagata mamaʻi e faʻatagaina foi ona taumamafa cottage sisi ma fuamoa.
O tagata e manaʻomia, pei ona faia muamua, e matau se vaega o meaʻai. E fautuaina le faʻatulaga o meaʻai i aso taʻitasi ina ia o le 3 i latou na mo meaʻai masani (taeao, taumafataga i le aoauli ma le 'aiga o le afiafi), ma 2 taimi sa maua ai e le gasegase se avanoa e maua ai se meaai mama (aoauli, aoauli o le aoauli).
Ae e te lei alu e moe, e mafai ona e 'ai ni fualaʻau' aina e puipuia ai le osofaʻia o le paʻu maualuga i le suka i le toto i le po
A matauina le Fagafulu aʻo lumanaʻi le Eseta poʻo le Kerisimasi Fagafulu, e le tatau ona faʻagaloina se tasi e uiga i le togafitiga manaʻomia e faʻatumauina ai le soifua maloloina lelei. I le maʻisuka ituaiga 2, e mafai ona avea ma suka suka-maualalo pilu ma vailaʻau mo le puipuia o vascular faʻamaʻi o le faʻamaʻi, ma i le ituaiga 1 faʻamaʻi, inisalini tui.
Itu ma ipu ma supo
I le avea o se meaʻai mo le anapogi suka, o suka ma fualaʻau laʻititi ma meaʻai maualalo pe feololo o loʻo aoga lelei. E aofia ai:
- siosiomaga;
- falaoa saito;
- otaota;
- o le potoi kuka e kuka.
O le polesi ua sili na saunia i luga o le vai, e aunoa ma le faʻaopopoina o le suauu o fualaʻau ma le numera tele o meaai. A faʻapea e matutu le ipu, i le faaiuga o le kuka e mafai ona e faʻaopopoina sina suauʻu olive (ona o le aofaʻi o le aofaʻi o meaʻai o le a teuina i totonu).
E fautuaina le i taimi o le anapogi 'ai muamua le tagata maʻi meaai i aso uma. E mafai ona o ni fualaʻau 'aina supo ma supo. I le taimi o kuka, e le mafai ona faʻaogaina falai fualaʻau ma pata, o le ipu e tatau ona fai ma meaʻai ma le mama. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faia ni supo mai pateta, pepa, kaulifoli, kapisi ma le aniani. Fualaʻau aano o fualaʻau (e aunoa ma le masami kulimi) e mafai ona tuʻufaʻatasia e ala i le faʻaopopoina o pi ma lanu meamata. E le tatau ona e faʻaaoga supo gaʻo ma gaʻo i le anapogi, o la fualaʻau e sili ona talafeagai mo a latou sauniuniga.
Masini ma fualaʻau 'aina cutlets
O aano o manufasi e leai se aoga o se mea aoga e faʻaopoopo i paʻu ipu ipu. Ole tele o taimi e saunia ai mai kapisi, maso, kapisi ma fatu saga (soba, oatami). I ni isi o talo, semolina e maua foi, ae mo le solia o le carbohydrate metabolism, o lenei oloa e le manaʻomia (o lenei e taua tele mo le tipe 2 diabetes mellitus). Semolina o loʻo iai le tele o masoa ma meaʻai e aoga tele, o lea e sili atu le suia i le sili atu ona aoga mea. O loo i lalo ni fua faatatau mo le tipi paʻu e mafai ona taumafaina e tagata maʻi suka, aua o loʻo aofia ai meaʻai e maualalo le feololo ma gaʻo ma gaʻo.
Pumpkin ma pi Belets
Ina ia saunia le ipu, e tatau ona e saunia mea nei:
- se ipu vai pi;
- 100 g paʻu;
- 1 raw pateta;
- 1 aniani;
- 1 ufiufi o le kalaka.
Beans sasaa i le vai malulu ma tuu i le po. I le taeao, ia mautinoa e faʻaalu ma fufulu pi. E le mafai ona faʻafefeteina pi i totonu o le vai na susu ai, ona o le pefu ma le palapala mai le pi pi e faaputuputu i totonu.
A maeʻa lenei mea, o pi e tunu i le taimi malulu (kuka taimi - pe a ma le 40 minute), ma malulu ma tipi i le faʻaaogaina o se blender po o aano o meaʻai. I le iʻuga o le "minuʻa aano" faʻaopopo kapeti kisi, sipisi lapisi ma le kalama ma le potoi pateta. O le maukeni e eleele i luga o se mea valavala mafiafia ma palu faatasi ma le faʻaiʻuga tele. O tamaʻi tamaʻi fatuga e faia mai le palu faʻafefe ma kukusala mo 35 minute.
Taliga tamaʻitusi
Champignon kukaina patties e mafai ona avea o se faʻafiafiaina sili atu ona suamalie fualaʻau 'aina po o le buberi. Mo le tapenaina o lenei ipu, e te manaʻomia le vavaeina ma fufulu i lalo o le vai 500 g pulo, 100 g kapeti ma le 1 aniani. E tatau ona vavaeina vaega i le palu ma fefiloi lelei, faʻaopopoina masima ma pepa uliuli ia i latou. Mai le faʻaiuga o le tele, e tatau ona e faia ni tapuni ma faʻapipiʻi i latou mo le afa itula. Afai e mafai e le tagata maʻi ona 'aʻai fuamoa, 1 gaʻoa mata e mafai ona faʻaopopo i le maso aʻo leʻi kuka, ina ia tausia pea le ipu i lona foliga ia sili atu.
O tamaʻi manu e aunoa ma aano o manu e mafai ona saunia mai i soʻo se meaʻai taumafa. E sili le le falaiina o latou mea, ae o le tao lea pe faʻaalu
Fugalaau Cutlets
E tatau ona faʻafefeteina le kaulifoli ina ua faʻapuna i totonu mo le 30 minute, ma malu ma tipiina faʻaoga ile palu poʻo le mea e alu ai le aano o manu. I le faʻaiuga o le paluga, e manaʻomia le faʻaopopo o le sua o le 1 grated onion ma le ground oatmeal (100 g). Mai le meaʻai suamalie e te manaʻomia le fauina o cutlets ma faʻamama i latou mo 25 minute. O tamaʻi lava meaʻai e mafai ona kuka i le umu, tao i le vevela 180 ° C mo le 30 minute.
Atoa meaai
O se tasi o meaʻai gaosia ma le suamalie o le 'aʻai kapisi kapisi ma maso. Ina ia saunia i latou o le ae manaʻomia:
- 1 ulu o kapisi;
- 1 kapoti;
- 300 - 400 g o siamupini;
- 100 g o le tamato sosolo;
- 200 g araisa (sili atu le le faʻaalu)
- 1 ufiufi o le kalaka.
Faʻasusu le kapisi seia maeʻa kuka, ina ia vaivai ona lau ma e mafai ona e afifiina le faʻatumuina i totonu. E tatau ona faʻatumu Rice i le vai, faʻasumiu ma puaʻi mo le 10 minute (e le tatau ona kuka atoatoa). E le manaʻomia le falai kapisi ma pulou, aua e sili atu le aloese mai lenei metotia o le anapogi. Masini ma kapoti e tatau ona tipiina ma palu faatasi ma le kuka laisa. O le tapenaina o loʻo faʻatumuina e tuʻu i le totonugalemu o le kapisi lauʻau ma o le kapisi tamaʻi fusi, o loʻo afifi ai, nana le pito i totonu.
O taʻavale kapisi e taoto i lalo o le 'apa ma le mafiafia pito i lalo vaega i luga o le vaega ma sasaa i luga o le vai ma pes pes. Mo le tofo, sala laʻititi sala faʻaopoopo i le kalave. E faʻaveʻe le ipu, pe a uma ona teuina i luga o le vevela mumū mo le 1.5 itula. O sea taimi kuka e taua ina ia faigofie ai ona malala le lau o kapisi, ma i le faaiuga o kapisi taavale, ua i ai le "liusuavai" tumau.
Ole isi vailaʻau faigata e faʻatagaina ile tagata gasegase o loʻo anapogi, o se fualaʻau taumafa. Ina ia sauniaina oe manaʻomia e ave:
- 500 g o pateta;
- 1 zucchini;
- 200 g kapoti;
- 500 g o pua 'apa sosolo;
- suauu olive.
Pateta, zucchini ma kapisi e tatau ona faʻaveaʻia seʻia afa kuka ma tipiina i liʻo. O pi e ao ma faʻamaʻe i lea lava auala. Ole pito i lalo ole lapisi silikon tao mamanuina e tatau ona sausauina i le olive suauu ma tuʻu ese le afa ole kapeti, pateta, zucchini ma beets ile faaputuga. Fualaau aina e manaʻomia foʻi le faʻamaluluina pata ma pata ma tuu le vaega o totoe i luga. Luga i luga o le ipu e mafai ona e faʻanofonofoina i laumoli mamago ma pepa uliuli uliuli, ma e sili atu le teena o le masima, aua o le kaserole e liu suamalie ma aunoa.
O laʻau o loʻo ufiufi i le pepa uila i luga ma tunu i le ogaumu i le 200 ° C mo le 30 minute. I ni nai minute aʻo leʻi maeʻa le kuka, ua mafai ona tatala le pepa alumini ina ia manino ai le gaʻo ile mata o le pu pu. E pei foi o isi mea faʻapipiʻi, o nei fualaʻau o loʻo matuā lelei mo le aoauli poʻo se tuai o le afiafi. I se faʻaopopoga i kaseroles, stew poʻo sauté e mafai ona tapena mai e uiga ile tutusa faleoloa.
E mafai pea le anapogi ma le maʻi suka? O lenei mataupu e tatau ona faia lava se faaiuga i luga o le faʻavae o le soifua manuia ma le soifua maloloina o tagata. Talu mai le anapogi, mai le vaʻai o le faʻatulagaina o le meaʻai taumafa, ua faʻatagaina ni faʻatapulaʻa, ina ua maeʻa, o le maʻi suka e tatau ona usitaʻia le fua faʻatonutonu ae le o le talepeina, faʻatopetope faʻatulagaina le tele o aano o aano o manu ma meaʻai susu i lana meaai. Ona o lenei mea, o mea uma e aoga ai mo le soifua maloloina o le tino e mafai ona leiloa, o lea la, o le fesuiaiga i le masani lisi e tatau ona lamolemole ma fuafua lelei.
