Pusa groats - aoga aoga ma manaia mea moni

O fatu karite o se punavai o vitamini ma minerale e manaʻomia mo le tino. E i ai lona aoga tele ma e faʻaaogaina vave.

E ui lava i le tele o masoa i meaʻai, o endocrinologists fautuaina tagata e maua i le maʻi suka e 'ai i ni vaega laiti.

Cell - o le a lenei cereal?

O se sela e tele taimi e fenumiai ma le penina karite, aua o mea nei e lua o loʻo maua mai le karite. O le eseesega o le karite groats e faia e olopalaina le autu o le karite, ma penina karite e ala i le oloina.

I le taimi o le nutimomoia gaioiga, sili atu alava o loʻo taofia i totonu o le oloa ma o le cereal e sili ona faʻamamaina mai fugalaʻau ata ma soʻo se mea le mama.

O le mea lea, o le atigipusa e sili atu tofo ma maloloina nai lo karite. E le vaevaeina i ni togi, ae vaevaeina e tusa ma le tele o mea eli - Nu.1, Nu.2 pe Nu.3.

O le Barley e ona o le aiga o cereals ma o se tasi o le tele sa tupu anamua laʻau toto. Na muamua faʻafaileleina i Sasaʻe tutotonu pe tusa o le 10 afe tausaga talu ai. I le natura, o karite i le vao e ola i Asia Tutotonu, Transcaucasia, Turkey, Suria. Lenei e le faʻamatalaina laʻau ma le maualuga vave o le vave.

I le tatou atunuʻu, naʻo le 100 tausaga talu ai, o ipu mai lea saito na manatu o ni mea fiafia. E leai ma se tausamiga taua i le aiga o tagata e ona fanua poʻo le au mauoa 'aina e leʻo faʻatumuina e aunoa ma le pauli.

Manaia mea moni

O karite o karite sa matua lauiloa lava mai aso anamua e oʻo i le amataga o le 20th seneturi ma na taua o se oloa taugata tele ma maualuga. I aso nei, ua le mafai ona faʻamagaloina le pusa, ma ua suia lona nofoaga i araisa ma sele.

Talu mai le pusa o loʻo umia le taʻimua mo le tele o seneturi, tele mea moni fiafia e iloa e uiga i ai:

1. O lenei umukuka na tauaʻaoina e le mamalu aloaʻia i le sauniga faʻapitoa a Tsar Nicholas II.
2. O le upu barley sa faaaogaina 20 taimi i le Tusi Paia, ma sa taʻu i le Odyssey o Homer.
3. O le ipu autu o faʻatulafonugani a Roma o le karite porridge, ua faʻamauina e taua anamua taua "fitafita tagata".
4. Aʻo lei taunuʻu mai faiga faʻafomaʻi o nei mea, sa faaaoga le karite e faʻailoa ai le mamafa ma le umi. E tolu fatu sa tutusa ma 1 inisi, ae lima fatu sa o lona mamafa 1 Arapi karat.
5. O saito karite na maua i tuugamau Aikupito.
6. I nei vaitaimi, ua maua e tagata suʻesuʻega o le poto masani le fatu karite e 10,700 tausaga le matua, ma e tuu i luga o le tasi laʻasaga le tumau faatasi ma le matua saito - saito.
7. I le aso, o le karite e fa tulaga maua i nofoaga galueina i totonu o saito.
8. E i ai le manatu o le pia karite o le ulumatua inu ava malosi.

Vitio e uiga i penefiti o karite

Vitamini, mea e maua mai ai ma kalori

O le Barley ua talafeagai lelei ona mafaufauina o se tasi o aoga sili ona aoga. O loʻo iai le tele o vitamini, minerale, ma elemeni. Tusa ma le 7% o loʻo faʻaʻavaʻai e ui ai faʻamalositino. E tele kalori i le oloa o loʻo iai, ma o le fualaʻau fualaʻau o loʻo i ai e toetoe a 100% faʻaaogaina e le tino.

Taumafa taua o 100 g:

• gaʻo - 1.3 g;
• porotini - 10 g;
• carbohydrates - 65.7 g;
• vai - 14 g;
• fibre -13 g;
• lefulefu - 1.2 g.

Kalori mataupu o le oloa sili atu saito - 320 kalori.

Lisi o meaʻai i totonu o le oloa (i le 100 g):

Fanua aoga

Talu mai aso anamua, sa faʻaaoga e o tatou tuaʻa mea totolo karite e fai ma fofo faʻalenatura mo faʻamaʻi o le gastrointestinal tract ma eseese flu. O le pusa na faʻaaoga e faʻamama ai le pala ma togafitia le fulafula.

Fai mai le tagata poto o le filosofia anamua Avicen o le taumafaina masani o pamu ua fesoasoani e toese le tino o le toxins ma toxins, faʻapea foi ma le puipuia mai le tutupu mai o allergies.

O se sela, e le pei o karite ma le tele o isi cereals, e mafai ona faʻaaogaina mo pepe ma meaʻai. Ole masani ai ole faʻaogaina i mea taumafa ole a faʻamalosia ai le tino ma faʻaititia tele ai tupe faʻaalu.

O karite karite e tele mea aoga:

1. Aneti-inflamasi ma antispasmodic.
2. O faʻasusu e faʻavavevaveina le vaevaeina o gaʻo ma tetee i le faʻaogaina o ni laupepa laiti i lalo.
3. O se sela e aofia ai le tele o aoga vitamini ma minerale.
4. Le iai o se porotini maloloina, lea e toetoe a atoa e le tino.
5. O loʻo iai le hordecin o loʻo iai se mea e faʻaaoga ai le vailaʻau e togafitia ai le paʻu.
6. O loʻo i ai le poreri i le teutusi, e tele lona aoga i totonu o le tino.
7. O se sela e mafai ona saunia faʻapitoa ma faʻaaogaina o se pepe poʻo se meaʻai meaʻai.
8. E i ai le diuretic aafiaga, lea, i le isi itu, faʻavavevave gaioiga metabolic i le tino.
9. O le oloa e lautele faʻaaogaina i vailaʻau masani. O le falaoa (barley decoction) e faʻaaoga e faʻamama ai le tiga.
10. Faʻaleleia le vaʻai ma toe faʻaleleia le toe pupula o le mata mata.
11. Maualuga fibre mataupu. Ona o lenei mea, o le oloa e aoga mo tagata e ova tele. O meaʻai taumafa e fesoasoani e faʻaumatia ai toxins ma faʻaleleia ai le faʻamalositino.
12. O loʻo i ai se malosi faʻamalosia tino, ma e faʻaleleia atili foʻi le faʻagaioiga o le genitourinary ma faiga endocrine.
13. Ole faʻaaogaina o sela ole puipuiga e teteʻe atu ai ile tali teteʻe.
14. Fesoasoani i le taua faʻasaga i le maʻi suka.
15. E fautuaina le faʻaogaina o le poripa mo tagata e maualuga i le toto maualuga ma faʻamaʻi o le ate, fatugaʻo, ala o le urinary ma le koleni.
16. O le oloa faʻaalia ai meatotino totino i antidepressants - e fesoasoani e faʻaleleia atili le lagona lagona ma feagai ma le faʻanoanoa.
17. E iai le faʻaiuga lelei ma toe faʻafoʻi le pule a le tane.
18. E ai se aoga o le aʻai o le poripati i alatoto, ma faʻasolosolo ai le toto.
19. Ole sela o loʻo iai le mea lysine, e nafa ma le gaosia lelei ole kolagen. Lenei fesoasoani e faʻamalosia o latou fao ma lauulu, ma faʻafaigofie ai foi maanuminumi ma teteʻeina o latou foliga.

Vitio mai ia Dr. Malysheva e uiga i karite

O ai e le mafai ona falaoa

Ole faʻaogaina o le pororiuli ile aofaiga talafeagai e le afaina ai le tino. O le contraindication i le faʻaaogaina o se sela o le i ai o se faʻamaʻi o seliac penyakit, se faʻamaʻi lea e le atoatoa gaosia e le tino gaʻo porotini.

E fautuaina le taofi o le 'ai karite pe a tupu ai ni aʻafiaga teteʻe. I se faʻaeteete ole gastrointestinal tract, 'ai se' oloa e mafai naʻo le maeʻa ona feutagai ma se tagata faʻapitoa.

E masani ona e taumafaina le tele o pamu karite e mafua ai le ova. Faʻapea foi, o foliga mai o pauna faaopoopo e mafai ona oʻo atu ai i le tapenaina o sela e le o le vai, ae i le susu poʻo le kulimi. O le faʻatupulaia ole mamafa e mafua mai ile maualuga o meaʻai ole oloa, ina ia aua nei tupu lea mea, o karite groats e tatau ona 'aʻai e le sili atu male 3-4 taimi ile vaiaso.

E le tatau i fafine maʻitaga ona 'ai ni vaega tele o sela. I taimi mulimuli ane o le maʻitaga, o vailaʻau e fai ai le masaga e mafai ona faʻatupuina se taimi vave.

Ua faʻailoa mai e fomaʻi ma le faʻaeteete le 'ai o le karite mo le suka. O le a le masani o le taumafaina sela mo le maʻisuka ituaiga 2? O le glycemic index o cereals o le 50. Ole averesi lea o lona uiga, o lona uiga o le tagata e maua i le maʻisuka e mafai ona ia maua ai le bubur e le sili atu male 2-3 taimi i le vaiaso.

Tulafono mo le filifilia ma le teuina

Mo le filifilia o se lelei cereal ma teu saʻo, e tatau ona e iloa le mea lea:

1. E le tatau ona aofia ai maʻai fatu pogisa, teu faʻataʻatitia, paka poʻo otaota. O lenei e aʻafia i le faʻaola ola ma le tofo o le 'oloa.
2. Ae le i faʻatau, e tatau ona e sogisogi le sela pe a le manogi e heterogen pe e le masani ai mo cereals - o le oloa e foliga mai ua faʻaleagaina.
3. E sili atu le faʻatauina o karite karite ma se taimi lata mai o le gaosiga.
4. Teu le sela i se nofoaga pogisa i le mea e leai se susu ma manogi. E sili le aoga o le faʻaliliuina oka mai le afifiina i totonu o se fagu tioata ma se tapuni.
5. E le tatau ona teu ni fatu mo le sili atu ma le lua tausaga, ona e maua i totonu le mogamoga ma isi iniseti.