Strawberry sukalati keke
I lenei meaʻai maualalo carb, naʻo le sukalati vaega o le keke tao. Luga o se strawberry-fruit cream ma kulimi fou. Malie toe fou ma suamalie. Nai lo o fou fou strawberries, e mafai ona e faʻaogaina le aisa gaosi. 🙂
Ae ui i lea, mo lenei pai, matou faʻaaogaina se porotini efuefu ma le strawberry tofo, faʻapea foi ma sili-maloloina-fatu fatu chia. E taʻua le superfood, e sili ona lelei mo meaʻai maualalo gaʻo. O le mafuaaga lena o fua ma chia fatu o le a le uma lava.
Ma o lenei, mulimuli ane, o le taimi mo le pai. Matou te faʻamanuia atu ia te oe se taimi fiafia i le tao ma le tofo i le suamalie o lenei meaʻai
Mea umukuka ma mea e te manaomia ai
- Taulaina ipu;
- Faaui mo le sasaina;
- Fua faʻatamilo umukuka;
- Fale pesini;
- Whey protein mo le tao;
- Xucker Malamalama (erythritol).
O mea e fai
Pie vaega
- 500 g strawberi;
- 70 g o le whey protein mo le tao;
- 300 g curd sisi (kulimi kulimi);
- 200 g o le fale koko ma le gaʻo gaʻo o 40%;
- 100 g sukalati 90%;
- 100 g. Xucker Malamalama (erythritol);
- 75 g pata 0;
- 50 g o chia fatu;
- 2 fuamoa (Bio poʻo fuamoa fua)
Ole aofaʻi o mea ai e lava mo 12 fasi keke. Ma o lenei e matou te manaʻo ia te oe se taimi fiafia e kuka ai lenei meaʻai. 🙂
Faiga kuka
1.
Muamua le ogaumu i le 160 ° C (i le convection mode).
2.
Ave se tamai ulo ma tuu i luga o le ogaumu mo le vevela vevela. Tuu le pata ma sukalati i totonu ma faaoso lemu lemu. A faʻamutaina mea uma, aveese le 'apa mai le ogaumu.
O le mea taua e le o le faataalise
3.
Lulu le fuamoa ma le 50 g o le Xucker faʻaaoga se mea palu lima mo le tusa o le 5 minute seʻia oʻo ina faʻamama.
4.
Nei ma le faʻaosoina, lemu faʻaopopo le sukalati-pata fefiloi i le fuamoa fuamoa.
5.
Tusi se lio lapotopoto i le tao pepa ma faʻatumu i le sukalati paluga. Faʻamata le paluga ma se sipuni.
Aua nei galo le fasi pepa. 🙂
6.
Tuu le mumu i totonu o le ogaumu mo le 25-30 minute, ona tuu lea o le keke uma e malulu.
7.
A o le sukalati faavae mo le keke ua tao, e mafai ona e saunia le strawberries ma sasa le kulimi. Muamua, fufulu lemu strawberries i lalo o se vaitafe o le malulu vai, ona piki lea o le siusiu ma laulaau. Ave 50 g o strawberries - sili atu le matagofie - i totonu o se ipu tele ma fefiloi ma 50 g Xucker. Faʻaaoga palu, olo i le pateta pateta.
8.
Ave le faʻamama poo le palu lima ma faʻafefiloi le Protero Strawberry Protein Powder ma le berry pure. Ona faʻaopopo lea o le cottage cheese ma le curd cheese ma salu mea uma i se kulimi lamolemole. I le iuga, faʻaopopo fatu chia i le kulimi kulimi.
9.
Tuu le kulimi uma i luga o le keke sukalati malulu ma tufatufa tutusa.
O loʻo naunau atu!
10.
Oti strawberries fou ma faasalalau i luga o le kulimi. Tuu le keke i se mea malulu seia malulu atoa. Ave nei le keke mai le kapeti ma fiafia iai. Bon fiaai.
Ia naʻo le fiafia i ai. 🙂
