O se tasi o mea lauiloa e fiafia tele ile kofe. O le a le mea e tatau ona faia mo i latou ua mauaina ni faʻafitauli i le faʻaaogaina o le kulukose? E mafai ona ou inu kofe ile ma isuka pe leai? E oʻo lava i fomai e le malilie, e mautinoa lava latou te le mafai ona fai mai. O le mea lea, e masani lava ona tau suʻesuʻe e tagata lava latou pe aoga le suia oa latou amioga.
O le matafaioi a caffine i le maʻi suka
Fai mai nisi fomaʻi, o le kofe ma le maʻisuka ituaiga 2 e felataʻi. Latou fautuaina le faaaogaina o lenei meainu o le fofo vailaʻau. O le aoga aoga o kofe kasa e iloa e le toatele. O kofe kofe o loʻo i ai le linoleic acid: o lona ulufale i totonu o le tino fesoasoani e puipuia faʻafitauli o le fatu ma stroke.
Ole faʻaoga foi o le kofe e fesoasoani e faʻagesegese ai le atinaʻeina o faʻafitauli ole tino i totonu o le tino. E iai le manatu faapea e galue le kofe ma le inisalini.
Ae e le o mafai ona e tafea ese ma lenei meainu. I le faʻaaogaina lelei o le kofe, e mafai ona e faʻaititia le tele o faʻafitauli o le ituaiga II mageso faʻataʻitaʻiga.
Le lelei ma vaivaiga o le vai inu
A faʻaaogaina le kofe masani, e salalau toto toto. E le gata i lea, ole caffeine o se antioxidant e faʻaosofia ai le faiʻai. O le inu i le tele o ipu vai inu i aso uma o se puipuiga.
- o le faʻatupuina o le faamaʻi o Alzheimer;
- kanesa ovarian;
- fausia o le poloketi;
- atinae o le maʻisuka II mellitus.
Faʻafefea ona fesoʻotaʻi le kofe ma le inisalini e leʻi faailoaina. Peitaʻi i le taimi o suʻega na maua ai o le inu i sili atu ma le 2 ipu kofe i le aso e faʻaititia ai le ono maua i le maʻi suka. O se faʻatusatusaga na faia mo 88,000 fafine: o nisi oi latou e masani ona inu i le 2 ipu kofe i aso uma, ae o isi na inu le 1 ipu pe leʻi inu kofe.
O mea le lelei a le kafeini e aofia ai:
- tele le faʻaletonu o le le faʻamalositino o le faʻauʻu a pepe i le maitaga, o le lamatiaga e faʻatatau i le gaosiga o le adrenaline ma cortisol;
- faateleina le toto toto;
- o le afaina o le faʻatupuina o le rheumatoid arthritis, faʻatupuina le popole, popole, ma le gaosia faʻapitoa.
Ole soona naunau tele ile kofe e taitai atu ai ile fausiaina masani ole manava umi ole manava.
Inu vave kofe
Tautala e uiga i aoga aoga, saienitisi talanoa e uiga i kofe kuka fefiloi. E moni lava, i le gaosiga o manava, lea na latou faia mai ai vai inu, o mea aoga aoga uma ua leiloa. O lenei mea e faʻatinoina le tofo ma le manogi i le vaiinu. Gaosi oloa taui mo nei mea sese e ala i le faʻaopopoina o mea manogi i le kofe vave.
Kofe e le aoga mo tagata mamai. O le mea lea, ua fautuaina e fomaʻi gasegase ina ia tuʻua atoa le faʻaaogaina.
Fagu kofe
Tele tagata iloa le aoga penefiti o le inu kate masani. Ae o manatu o fomaʻi e uiga pe mafai mo tagata mali suka ona ese. O loo finau mai isi e faapea i totonu o tagata fiafia i lenei meainu, o le maualuga o le kulukose i le toto, e feololo 8% maualuga nai lo isi tagata. Latou te faapea mai i lalo o le aafiaga o le kofe, o kulukose e le mafai ona ulufale i totonu o aano, e faatapulaaina avanoa. Ua faʻateleina le suka ile adrenaline.
O loʻo talitonu isi fomaʻi, o le tele o suka i le toto, o le kofe e lelei lona aʻafia i le tino. Ua faʻateleina le faigofie o sela i le inisalini na gaosia e le tino. O lona uiga, e faigofie atu i tagata mali suka ona pulea le suka ile toto.
Peitaʻi e faʻapena lea i tagata o loʻo maua i se isi ituaiga mai. Inisalini o loʻo gaosia i o latou tino, ae o sela o maso ma gaʻo lapisi e le faʻaalia i ai. Ole mea lea, o le kulukose e ulufale i le tino e le mafai ona faʻaaogaina i le auala saʻo. Na o le faʻamalosi i luga i le toto.
Ua faʻailoa mai foi e fomaʻi se aʻafiaga lelei o le kafeini i le tino o tagata mai suka: e faʻamalosia le vaevaeina o gaʻo, faʻateleina le leo ma o se punavai o le malosi. Latou te fai mai e tatau ona inu 2 ipu i le aso. Ona o lenei, ua taofi le alualu i luma o le maʻisuka. O loʻo faʻatumauina pea le maualuga ole kulukose.
Ae aua nei galo o le ituaiga II o le maʻi suka o se maʻi o tagata ua uma ona oʻo i le 40 tausaga le faʻailoga. O lona uiga atonu ua maeʻa ona latou amataina faʻafitauli ile toto toto. E le gata i lea, o le maʻi suka e aʻafia tele ai tagata ova tino o loʻo i ai ni faʻafitauli i le fatu ma alatoto.
Ma o le faʻaaogaina o le kofe kasa faʻafuaseʻi e faʻateleina ai le tata o le fatu, e mafai ona oʻo ai i omiga faʻamalosi. O le mea lea, o le kofe ma le maʻisuka ituaiga 2 ua fautuaina e inu naʻo ia i latou e leai ni faʻafitauli ma le maso fatu.
I tagata ua maua ile ma isuka, faalagolago ile paʻu ile numera o hypoglycemia i fafo. O le umi ole hypoglycemia i tagata na inu le kofe e 49 minute. I le kulupu kulupu, e tumau le 132 minute le umi.
Faufautua
A e filifili e aua le lafoaia lau meaʻai e te fiafia iai, ia manatua e tatau lava ona suia mea ua fai ma vaʻaiga. Suga o le a tatau ona lafoaia atoa. E leai se aoga pe a suʻesuʻe pe o le kofe e faʻaopopo ai le suka i le toto pe afai 1-3 sipuni tele o le suka suka ua faʻaopopo i le vai inu. Ae e leai se tasi e faʻatagaina tagata suka e inu vai kofe e leʻi faʻafefeteina. E mafai ona e faʻaaogaina se manogi suamalie.
E tatau ona inu kofe i le muamua vaega o le aso. Faatasi ai ma lenei auala o pulega, e mafai ona faʻaopoopoina le lelei ma ausia se aʻafiaga lelei i le tino atoa. O le soona naunau i lenei meainu ma lona le faʻatonutonuina o le faʻaogaina i le aso atoa, ua aumaia ai le faʻafeagai faʻaletonu: faʻanoanoa, faʻaaloalo, faʻaalia, ma faʻaitiitia le gaioiga.
O ia tapulaʻa ua faʻatulagaina ona o le mea moni o le caffeine togafitiga i le tino e oʻo atu i le 8 itula. I se faʻaopopoga, o le kofe e faʻaosofia ai le faʻamutaina o le hydrochloric acid. O nisi faitioga o le maʻi mu ma isi lagona le lelei.
Cinnamon mafai ona faʻaopopo i le kofe e faʻaleleia ai le palatability. O lenei paluga e iai se aʻafiaga lelei ile tino. Faʻaaoga lenei meainu, e mafai ona e tutoʻatasi pulea le maualuga o le kulukose i le amataga vaega o le faʻamaʻi e aunoa ma vailaʻau. Moni, i le taimi lava e tasi e tatau ona e tausisi i meaʻai ma aua nei galo e uiga i le faʻamalositino. Ua fai mai fomai e sili atu le lelei o le inu kafeinitia. E sili le saogalemu.
