O suʻesuʻega a saienitisi Kanata na faʻamaonia mai o le mea e maua mai i le cashew kernels e mafai ona faʻaaogaina ma le manuia i le togafitiga ma le puipuia mai le teteʻe atu i le maʻisuka ituaiga 2, e le faʻaaogaina e le inisalini.
Le foliga o nati foliga tutusa ma bagels laiti, latou maua se tulaga ese faʻapitoa tofo.
O le mea na fanau ai lenei laʻau faʻapitoa gaosi oloa o Pasila. Le laau totino a le aiga Sumakhov, o le faʻafaileleina o lenei laau e faia faʻapitoa i totonu o le tau.
O fualaau 'aina o se meaʻai masani i le vevela o le tau.
O nati e faia i luga o se laau e faʻaigoaina Anacardium sisifo, e lanumeamata, e foliga laʻau. O le maualuga o 10-12 mita.
O fua moni o cashew atiaʻe i le faʻaiuga o se pupuga sili atu. O le mamafa o le nati oo atu i le 1.5 kalama. O loʻo totoina le cashew i 32 atunuu o le lalolagi ma le susu o le tau. I le aofaʻi, e tusa ma le 35.1 sikuea mita ua faʻaavanoa mo le faʻafaileleina o lenei laau ile lalolagi. km o le nofoaga galueaina.
E tusa ma le 2.7 miliona tone o lenei oloa ua gaosia i le lalolagi. O kamupani autu i le lalolagi maketi o Nigeria, Vietnam, Pasila, Initia ma Indonesia.
O le apu cashew e faʻaaogaina e fai ai ni suamalie ma maloloina o siamu, jellies ma compotes. O le faaletonu ole apu o latou pupuʻu le umi le ola. Ole pupuʻu ole olaga ole fua e mafua mai ile tele o le tanin.
O le faʻaaogaina o le cashew i meaʻai masani e le mafua ai alergi, e le pei o isi ituaiga o nati.
O lenei fualaʻau tau vailaʻau o se masani ai mea ai i le atunuʻu a tagata Asia.
Mai nati, ua maua le suauu i ona meatotino pei o pi.
O le malosi o le tasi kalama o nati e uiga i le 5.5 kcal. O meaʻai e fai aʻi e fai ai ituaiga sauuga.
A o le i faʻaaogaina le cashew, e tatau ona fufulu ese mai luga o le atigi ma le atigi o loʻo i ai vailaʻau oona pei ole anacardic acid ma cardol. O nei vaega o le vela, pe a fesoʻotaʻi ma le paʻu, e mafai ona faʻatupuina le ita i tagata.
Le i ai o nei mea tuufaatasi o le mafuaʻaga e faapea o nati e le faʻatau atu e le faʻamauina.
Le vailaʻau o le cashew
O nati e suamalie ma fai lelei i le tofo, i nisi tulaga atonu latou foliga mai gaʻoa, lea e le moni atoatoa.
E tatau ona maitauina o loʻo iai i lenei oloa se laʻititi ifo gaʻo nai lo isi ituaiga o nati, e pei o le uolanati, almonds ma kacang. O loʻo iai le tino tele o vailaʻau aoga.
O meaʻai aoga ma vailaʻau aoga o lenei oloa e faigata tele ona faʻateleina. E tele se aoga o le cashew i le maʻisuka ona o le i ai i le latou fatuga o se vaega tele o mea ola ola.
Nuts e aofia ai le atoa o vaega o mea aoga e aoga tele mo suka suka, i totonu o latou e sili ona taua o:
- meaai taumafa;
- Vitamini E
- O le 18 sili ona taua amino amino, aofia tryptophan, glycine ma lisine;
- phytosterols;
- magnesium
- toetoe o vitamini uma o loʻo aofia i le kulupu B;
- taninu;
- fualaau faisua porotini.
I se faʻaopopoga, o le fatu o nati faʻaalia mai se maualuga maualuga o mea taua e pei o:
- Apamemea.
- Sini
- Selenium.
- Manganisini
- Kalisiu
- Magnesium
E le gata i lea, o nati e i ai le tele o polyunsaturated fatidsids, lea e faʻaoga e faʻatautaia ma le manuia le afaina o le kolose i le tino. O nei vaega faʻataga oe e faʻamalosia ai le uaua o le fatu ma mea uma o le vascular system. O vailaau faʻafomaʻi o nati saofaga i le mea moni o le oloa faʻaaogaina e le gata e faʻamalosia ai le taumafataga o se tagata gasegase ma le maʻisuka ituaiga 2, ae faapea foi o se profilaks.
E taofia e le cashew le atinaʻeina o le maʻi suka i le i ai o mea e manaʻomia mo tagata.
Le aoga o le cashew nati
O maʻi ua avea o se oloa ma se maualuga maualuga o taumafa aoga ma mafai ona faʻatinoina se mana malosi i le tino o se maʻi suka.
O le faʻaaogaina o le nati nei mo meaʻai e faʻaleleia ai le faiʻai ma faʻamalosia le aoga o le puipuia o le tino, e taua mo le maʻi suka.
I se faʻaopopoga, o le faʻalauiloaina o lenei oloa i le meaʻai e aoga tele le aoga i galuega a soʻo se tino.
O le faʻaaogaina o le cashew faʻasoasoa i:
- tui i lalo o kolose i le tino o le maʻi suka;
- toefuataiga o le masani ona faʻagaioia o le gastrointestinal tract;
- normalization o feusuaiga gaioiga o le tino;
- toefuataiga o le vascular system ma le fatu;
- faʻaleleia metotia o faʻafitauli o loʻo aʻafia ai gaʻo gaʻo.
E tele taimi, o nati e faʻaoga o se mea faʻaopopo togafitiga pe a fai o le tagata maʻi e maua mai faʻamaʻi nei:
- O le suka suka
- Psoriasis
- Faʻaletonu o le tino aʻafia faʻamalosia faiga metabolic.
- Tiga
- Dystrophy.
- Bronchial sela.
- Diabetes mellitus
- Fualaau
- Toto maualuga
- Fula o le faʻa.
- Faʻalavelave i le galuega o le manava.
O vailaʻau o loʻo faʻatino ai le cashew ua faʻailoa uiga antibacterial, tonic ma antiseptic.
E mafai na faʻaaoga ni fualaʻau i le faʻamaloloina o le maʻi pei o le faʻamaʻi.
I Initia, o le oloa e faʻaaoga i le tapenaina o se decoction, faʻaaoga o se vaifofō mo le maʻimau o nisi gata.
I Aferika, o le decoction o le atigi o loʻo faʻaogaina i le togafitiga o le faʻaleagaina o le paʻu, lafitoga ma dermatitis eseese.
Cashew Diabetes Faʻaaogaina
Sa faʻamaonia faʻamaonia le aoga o le mea mai le nati mai nati i sela e mitiia le kulukose mai le toto plasma, mo lenei mafuaʻaga cashew i le ituaiga 2 maʻisuka mellitus e le gata e mafai ona 'ai, ae e tatau foi ona faia.
Fai mai le tele o tagata suʻesuʻe, o lenei meatotino e mafai ona avea ma faavae mo le atinaʻeina o vailaʻau fou faaaoga mo le maʻi suka ituaiga 2.
Ua maeʻa faʻamaonia i le faʻaaogaina masani o le masani ai o fualaʻau cashew i le maʻisuka fesoasoani faʻaleleia le tulaga o suka i le tino ma e le faʻatupuina aafiaga. O ia togafitiga togafitiga e mafai ona fesoasoani e faʻatumauina le faʻamaʻi i le faʻamagaloina.
O le cashew i le tulaga o lona faʻaogaina i le mali suka o loʻo afaina tele i le tino, e faigofie ona faʻamatalaina e lona tamaoaiga vailaʻau.
O le faʻaaogaina o le suka suka i totonu o le oloa fesoasoani e faʻaleleia atili ai faʻafitauli metabolic i le tino o le gasegase. Muamua lava, o le aafiaga o le oloa e faʻaalia i le taimi o faʻafitauli o le porotini ma lipid metabolism.
E taua tele mo le maʻisuka o le malosi lea o nati e faʻamalosia le teteʻe atu o le antibacterial i le tino.
O le aʻafiaga lavelave i luga o le tino e puipuia ai le atinaʻeina o faʻafitauli eseese i le tino o se tagata maʻi suka, o loʻo avea pea ma soa o le alualu i luma o le maʻi suka.
Taumafa Cashews
Cashew o se tasi o le sefe saogalemu ituaiga o nati. E mafua mai i le mea moni o lenei oloa e le faʻaoso e tupu ai le tutupu mai o faʻalavelave mata i le tino. Lenei meatotino o le oloa faʻataga ona faʻaaogaina e le aunoa i meaʻai.
Tele faufautua fautuaina fautuaina faaofi popo i le meaai e aunoa suka suka faasolosolo malie. Mo tagata e mamai suka, ole a faʻafiafiaina le mea lea e i ai le maualalo o le glycemic index o 15 iunite. Ole maualalo ole glycemic index e mafai ai ona e faʻaaogaina le nati i soo se taimi o le aso. O kapoti e faʻatagaina ia i le laititi. Tele fautuaina fomai faaaogaina 50 i le 60 kalama o nati i le aso.
I le maʻi suka, le oloa e mafai ona 'aina uma faʻaalu ma tofitofi. E fautuaina e faaopoopo lenei oloa i le oatmeal ma 'ai i le taimi o le' aiga o le taeao. I se faʻaopopoga, o nati e mafai ona faʻaaoga i le gaosiga o meaʻai kuki.
E tele mea suamalie mo salati, o loʻo saunia ma le faʻaopopoina o cashew nate i latou fatuga.
O se mea suamalie e fai mai peʻa e faaaoga ai le meli ma cashews e matua tofo lava.
Ina ia saunia se mea suamalie, o le 'autu e aveese mai le pir fualaau, ma o le iʻuga malologa ua tumu i nati ma faʻatumuina i le meli.
O le pir e fai i le umu. O le umi o le mea suamalie mai le 15 i le 18 minute. I se faʻaopopoga, o se mea teuteu foliga tutusa e mafai ona saunia faʻaaogaina se avoka poʻo se apu mo lenei faʻamoemoe.
O faʻamanuiaga ma leaga o le cashew e faʻamatalaina i le vitio i lenei tusitusiga.
