Tele tagata gasegase o loʻo maua i le maʻi suka o loʻo saili pea i isi auala e togafitia ai o latou maʻi. Mo se faʻataʻitaʻiga, goji berries ma le maʻi suka e matua lauiloa. O le iʻuga lelei e maua mai i le faʻaaogaina o lenei oloa, ua faʻamaonia e le tele o saienitisi i le tele o tausaga o suʻesuʻega.
O le oloa ei ai uiga tutusa pei o le lauiloa rosa lipine. Ole mafuaʻaga lea ua fautuaina ai foi latou e ave mo le maʻi suka. O Goji berries e sili ona lauiloa i le maʻisuka ituaiga 2.
E tatau ona maitauina e iloa e tagata atamamai ua iloa le mea moni e mafai ona afaina ai le suka ile toto. Ae na o oe pe a e faʻaaogaina le oloa mo se taimi umi ma i se faʻasologa faʻapitoa. E lelei le faʻaoga faʻatasi ma metotia masani o togafitiga, i le tulaga o le aʻafiaga lelei tupu vave.
Moni, afai e te tuʻufaʻatasia metotia o vailaʻau tuʻufaʻatasi ma togafitiga masani, e tatau ona e matua faʻaeteete pea e uiga i le masani ona fuaina o le suka suka i le toto. A leai, o loʻo maualuga le ono mafai ona, ona o le tele o vailaʻau o loʻo aveina i le taimi e tasi, o le maualuga ole kulukose ole toto o le a pa'ū maualalo ma o le a tupu se koma.
Faʻafefea galue bereri?
Suesuega sa faia e le au atamamai lauiloa ua faʻaalia ai pe faʻapefea ona taua e pei ona taua i luga ua afaina ai le tino o le tagata, lea na mafatia ai mai le inisalini-faalagolago ituaiga o suka. O le iʻuga na faateia ai tagata uma e aunoa ma se faʻatagaina, na manino mai o nei berry e faʻaititia lelei le fua faatatau o triglycerides i le tino, o le mafuaʻaga lea e mafai ai ona faʻaaoga mo soʻo se ituaiga o le suka.
O ia oloa oloa e mafai ona o le le masani ai fausaga o le fua. Igoa, ona i le tuʻufaʻatasiga o nisi polysaccharides. E taua le maitauina o se tuʻufaʻatasiga e le tupu i soʻo se isi fua.
O se meatotino taua o le laau e taʻoto i le mea moni e puipuia ai le tino o le gasegase mai le ono mafai retinopathy. O le faigata ia o le ala o lenei faʻamaʻi e sili ona lamatia mo le soifua maloloina o soʻo se tagata.
Ole Retinopathy e faʻaalia o ia lava ile auala o le atinaʻeina o le tauaso. E tulaʻi mai ona o le mea moni o le suka i le maualuga o mata e faʻaoso tele, o le faʻaiuga lea na mafua ai na na o le faʻamaʻi o sela feololo.
Ioe, o le faafitauli i luga e le naʻo le pau lea o le i ai o le suka i luga o le toto o le tagata. E i ai isi mea e aʻafia ai foʻi le soifua maloloina o soʻo se gasegase.
O le faʻaaogaina o berry e faʻaleleia atili ai le pancreas, e amata ona malosi ai le gaosia o le hormone insulin, lea e manaʻomia e faʻaleleia ai le suka ile toto o tagata.
O le a le mea e sefe mai ai le fua?
I se faʻaopopoga i le mea ua faʻamatala mai luga, o goji berries i le ituaiga lua o le maʻi suka e mafai ona toe faʻafoi le fausaga o vaʻa o le tagata. I lenei itu, o le a mafai ona aloese mai le oso maualuga i le toto toto. E moni lava lenei mea mo le retina. I le ma lea, ona o le maualuga o le suka, e i ai le faʻaletonu o ono maʻi toto e amata i lenei okeni, o le faʻaiuga o le tagata gasegase mafai ona tauaso mo le lelei.
Ae o le taurine, o loʻo aofia ai i totonu o berry i le tele o taimi, puipuia le retina mai ia suiga, e pei o le nekrosis. E fesoasoani le vaega lea e taofi ai isi maʻi e mafai foʻi ona avea ma afaina ai le soifua maloloina o soʻo se gasegase.
I se faʻaopopoga, o le maualuga o le suka e mafai ona mafua ai le atinaʻeina o isi faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le galuega o le ate, fatugaʻo, ma faʻapogai ai foʻi faʻafitauli ma le galuega o le pili. A e ave saʻo fua o fua o loʻo i luga, e mafai ona e aloese mai i ia taunuuga uma. Ae mo le mea lea e tatau ona malamalama lelei i le a fua e faʻatagaina ona faʻaaogaina lea oloa, ma le a le tele o taimi e tatau ona faia.
Ia, o le mea moni, e sili le muamua feutagai ma lau fomaʻi ma saili pe mafai ona ia faʻaaogaina lenei oloa i se tulaga faʻapitoa.
O le a le sili auala e ave ai ni fua?
Ina ia mafai ona vave oʻo mai le aʻafia o togafitiga ma lenei oloa, e tatau ona e mulimuli i le faʻatonuga tonu mo le faʻaaogaina o le fua. E taua le mafaufau i le matua o le gasegase. Tele o loʻo iai le poto masani o lenei fualaʻau e sili le faʻaaogaina mo le togafitiga o tagata matutua, mo tamaiti latou te le o fautuaina tele.
E mafua mai i lenei mea, i tamaiti laiti o loʻo i ai se maualuga maualuga o le ono mafai ona tupu ai le tele o mea teteʻe, pei foi o isi itu aʻafiaga mai le faʻaaogaina o vailaʻau tinctures saunia i luga o le faʻavae o oloa po o laʻau i la latou foliga mama.
E masani lava, o tagata atamamai latou te fautuaina le taumafaina mai le luasefulu i le tolusefulu fasi fua o nei fualaʻau mo le luasefulu ma le fa itula.
E pei ona taʻua i luga, e mafai ona faʻaoga e avea ma meaʻai i lona mama foliga, pe avea o se vaega o vaifofo eseese tui, lauti ma isi.
Afai tatou te talanoa e uiga i le tui, ona saunia lea i le auala lenei: tele fasi fua o aveina, pei o le itiiti ifo i le lua ae le sili atu i le lima, ona sasaa lea i le vai faʻapuna, o le vai e tatau ona i ai e lua selau mililiter. Le isi, e tatau ona e faʻatali seʻia tuiina le totoga ma maalili atoa.
E mafai ona e faʻaaogaina ia fualaʻau i le ituaiga mea o meaʻai eseese. Faapea e mafai ona avea ma suka-leai yogurt, cereals, milkshakes, eseese desserts, ma isi. E sili ai le aveina o mea taumafa i le taeao pe i le taeao.
E tatau ona maitauina i nisi itu, o faʻatagaina o fualaʻau i foliga mama. E mafai ona e lamuina na mea. Ae naʻo le faʻaaogaina mo lenei mafuaʻaga e te manaʻomia e faʻaaogaina faʻapitoa taimi muamua mago. E leai se mea e leaga fua. O le mea lea, o le a mafai ai e aveʻese uma leaga leaga elemenia o loʻo i ai foi i le berry, pei, ioe, i soʻo se isi oloa.
Afai o loʻo tatou talanoa e uiga i le faʻaaogaina o le laʻau i lona mama foliga, aʻo le i amataina ona faʻaaoga e tatau ona faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi ma saili ai pe o i ai ni faʻaletonu i lenei metotia o le faʻaaogaina o le oloa.
O le a le mea taua e manatua pe a faʻaaogaina ia berry?
Soʻo se tagata gasegase e maua i le maʻi suka, ma e le afaina foi, o le lua lea ituaiga o maʻi, poʻo le muamua, ia e manatua i taimi uma, o le meaʻai atoa e tatau ona filifilia pe a uma ona talanoa ma lau fomaʻi. E taua le sailia pe o i ai ni faʻalavelave i le faʻaaogaina o oloa faʻapitoa, ma pe e ono afaina ai se tagata. O meaʻai mo tagata mali suka e filifilia faʻatasi.
Peitaʻi, e i ai se maʻi suka, o loʻo aofia ai ma se lisi o meaʻai faʻataga, faʻapea foi ma mea e le fautuaina mo le taumafaina. E taua le mulimuli e le aunoa i nei fautuaga ae aua le aumaia lou tino ile mea e le tatau ai.
E tusa ai ma le aofia ai o goji berries i se ituaiga o meaʻai, e talitonu tagata talitonu e talitonu o lenei oloa e lelei soifua maloloina mo tagata uma. Moni, ina ia tupu lenei aafiaga lelei, o fualaʻau e tatau ona saunia lelei.
Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faia lauti ma le faʻaopoopoina o nei bereri. Naʻo le taimi e saunia ai le meainu, oe manaʻomia le mulimuli i faʻatonuga tonu. Igoa:
- e manaʻomia na o le tasi le sipuni mamago fua;
- le sua o le tipolo (nai mataua e lava);
- e tatau ona tuiina le meainu i le tolu sefulu minute.
I lenei tulaga, e taua le faʻaaogaina o ipu e i ai le vevela-insulating aafiaga. A uma ona inu le inu, e tatau ona e faʻamalosi tino ia. Ma ua uma i le vai o le a liliu mai pe a uma le faʻasologa mulimuli ma e te manaʻomia e faʻaopopo le sua laʻau. I le auala, o le mea mulimuli mulimuli e matua aoga tele mo le tino o soʻo se maʻi suka.
Le faʻaogaina o lauti faapena e tatau ona vevela pe sili atu le mafanafana, ae le o le malulu. Afai e te inu pea se ipu ti i le malulu, ona ono tupu ai lea o le mea aoga e ono tupu mai.
Mo le taimi o le inu, e mafai ona faia lea i le taimi vave i luma o le taumafataga lava, pe i le vaitaimi i le va o le taumafataga. Ae e tatau ona tupu lenei mea ia le sili atu male tolu taimi ile luasefulufa itula.
E faʻatagaina le faʻaaogaina o se laʻau kuka e eseese ituaiga. Faapea e mafai ona e faia ni tui mo olo ma ave ma ti. I lenei tulaga, o le aafiaga o togafitiga e sau vave.
Ae e pei ona i ai, ae leʻi faʻaaogaina se tasi o nei tupe o loʻo i luga, e tatau ona e faʻatalatalanoa i taimi uma ma lau fomaʻi.
Tagata tomai faapitoa mai le vitio i lenei mataupu o le a talanoa e uiga i aoga o goji berries.
