Faʻafefea ona faʻataʻitaʻi mo kolose?

Ole mataituina ole tino e taua ile tausia ia lelei ma taofia faʻamaʻi.

Mo se tagata e maua i le maʻisuka, mataituina kolose o le lona lua sili ona taua auiliiliga.

Aisea e te manaʻomia ai le pulea kolose?

Cholesterol o se vaega taua e mauaina e se tagata ma meaai ma faatino ai le tele o gaioiga i le tino. I lona fausaga, e aofia ai lipid pei o vailaʻau, o loʻo iai a latou meatotino. I se tulaga masani, kolose e tatau ona taumafaina e puipui puipui o alatoto, ufiufi ai mai totonu.

I se faaopoopoga, ia:

• auai i le faʻatulaga o le steroid hormone;
• faia le mautu o sela membranes;
• galue o se mea mataʻutia mo le gaosiga o vitamini D ma e aofia ai i lona mitiia;
• fesoasoani i le tuufaatasiga o bile;
• puipuia sela mumu o le toto mai le hemolysis;
• auai i le tulafono faatonutonu o sela permeability.

Peitai, faatasi ai ma le maualuga maualuga, kolose na avea ma lamatiaga. Talu ai o gaʻo e masani faʻapipiʻi, kolose fasi faʻafaigofie ona fesoʻotaʻi ma fai faʻataʻamilomilo i luga o puipui o alatoto.

I le lumanaʻi, o nei faʻailoga e mafai ona poloka atoa le lumen o le alatoto pe alu atu ma fai se faʻaputuga o le toto.

O ia, o tafega i le toto toto, mafai ona taofi i soo se mea ma mafua ai le polokaina o se taua ipu, lea e ono mafua ai le oti o se tagata.

Ole mafuaʻaga lea e taua tele ai le suʻesuʻeina o le kolose, faʻaauau pea ile lelei tulaga e fesoasoani e puipuia ai faʻafitauli matuia. I le maʻi suka, metabolic tulafono faatonutonu ua uma ona afaina, o lea, e masani ona i ai o solia i le faailo atu mo cholesterol.

O fea ma faʻafefea ona foai mai le toto?

Faʻaaliga mo le auiliiliga:

• afaina
• faʻamatalaga o le cardiovascular system;
• umi le ulaula aafiaga;
• le i ai o faʻamaʻi o le endocrine;
• fesuiaiga i le galuega o fatugaʻo ma le ate;
• luga o le 40 tausaga.

Ile iai o nei mea, e tatau ona faia se suʻega o le toto mo le kolose tasi le tausaga. Afai e maualuga le faʻaiuga muamua, e fautuaina le auiliiliga i le ono masina.

Ole faʻatonuga mo suʻesuʻega na faia e le fomai poʻo isi fomaʻi na aʻafia. E mafai ona e faʻatautaia i le falemaʻi falemaʻi a le falemaʻi a le aʻai poʻo se ofisa fomaʻi e totogi. O le faia o lea suʻesuʻega e le faigata tele, ma e faia lava i le tele o falemaʻi.

Foaʻi o le toto mo le auiliiliga e faia i le taeao i le leai o se manava.

Mo le saʻo, e tatau ona matauina nisi mea manaʻomia:

• aua le inu ava malosi ile aso ua tuanaʻi;
• aua le ulaula i se itula;
• aua neʻi 'ai mo le 6-8 itula aʻo leʻi faia le saʻiliʻiliga;
• aloese mai le malosi malosi o le tino ma le mafaufau i le aso na muamua atu;
• pe a fai o loʻo iai gaioiga faʻamalositino aʻo leʻi faia le suʻesuʻega, e tatau ona e malolo mai ai mo ni nai minute;
• a inu vailaau, e tatau ona e lapataia tagata faʻapitoa.

O le auiliiliga taunuʻuga ua saunia i totonu o le aso, le umi o lo latou faʻatinoina e faʻalagolago i le lavelave o le decryption. O lea, o se faʻamatalaga faʻaalia mafai ona saunia i ni nai minute.

Vitio mai ia Dr. Malysheva:

Deciphering le tali

I le avea ai o se tulafono, o le iʻuga o le auiliiliga e tuʻuina atu i faʻapitoa pepa, lea e le malamalama i numera ma tusi o loʻo tusia i koluma ese. E le faʻamatalaina i latou i fafo, o le fomaʻi o loʻo latou faʻaaogaina ma le faigofie le faʻailoaina o faʻamaumauga.

O faʻaiuga o se suʻesuʻega o le toto o le biokimia mo faʻamama toto ua faʻamauina i millimoles i le lita poʻo le miligrams i le deciliter. Lenei metotia suʻesuʻega faʻatagaina oe e faʻatino saʻo le faʻatusatusaina o le lipid.

I le taimi lava e tasi, o tapulaʻa tapulaʻa e ono fesuisuiʻi laʻititi i fale faigaluega eseese, peitaʻi, o le aofaʻi atoa o 5.2 mmol / l e ogaoga mo soʻo se falemaʻi, pe a fai o le sili atu, tatau ona tusia se ata o le lipid. O le auiliiliga o le lipid spectrum, lea e faʻatagaina oe e fuafua poʻo le a le ituaiga o lipids e sili atu, e iloiloina ana vaega ma faʻapea ona iloa ai le faʻafitauli.

I pepe fou, o lenei faʻailoga e masani ona le sili atu nai lo 3.0 mmol / L. A o faasolo tausaga, e faatupulaia lemu. E le gata i, i alii ma tamaitai, taua faitioga eseese. Ona o uiga faʻamalositino ma sili atu gaioiga faʻamalositino, tane kolose tulaga e faʻatagaina e teisi maualuga atu.

Mo talavou e le oi ai i mea lamatia e pei o le mamafa tele ma faʻasolosolo faʻamaʻi, e le tatau ona sili atu le faʻailoilo sili atu 5.5 mmol / l. Mo sui o le matua ogatotonu poʻo tagata e iai laʻititi tulaga lamatia, pei o le maualalo gaioiga faʻamalositino poʻo o maʻi - o le maualuga faʻatagaina faʻailoga o 5.0 mmol / L.

Afai o se tagata mafatia i faʻamaʻi o le fatu ma le toto toto, toto maualuga poʻo le maʻisuka mellitus, lona faʻailoilo le tatau ona sili atu nai lo 4.5 mmol / l. I mea e maualuga ile tulaga lamatia, pei ole stroke, atherosclerosis, faʻamaʻi ole fatu, poʻo le faʻaletonu o fatu, e le tatau ona sili atu ile kolose maualuga ile 4.0 mmol / L.

O le mafuaʻaga o le sili atu le faʻasino faʻailo e ono:

• augafaʻi hyperlipidemia;
• onkology pankre;
• faʻamaʻi o le fatu;
• faʻatupu o fatugaʻo;
• afaina
• maitaga
• mali suka;
• ava malosi;
• hypothyroidism;
• le talafeagai meaʻai e maualuga le gaʻo i meaʻai.

O le paʻu maualalo e le o se masani ma e ono faʻaalia foʻi le i ai o se ala faʻapitoa pei:

• hypolipoproteinemia;
• kanesa o le ate, cirrhosis ma isi suiga o le mafaufau i lona tulaga;
• niperthyroidism;
• anemia taimi;
• faʻataʻitaʻiga o gaʻo o ivi;
• fiva le mafaufau;
• fesuiaiga faifaipea i māmā;
• matelaina ma anorexia;
• afaina siama;
• meaai o loʻo i ai le maualuga o le gaʻo gaʻo.

Auiliili auiliiliga

A iai se masalosaloga o soʻo se mai tulaga, faatonuina le fomaʻi se faʻalauteleina auiliiliga mo kolesterol, lea e aofia ai le tele o tapulaa. Latou faʻaalia le mea e faʻatatau i le kolose atoa.

Vaega o le aofaʻi faʻaalia:

1. HDL - maualuga maualuga lipoprotein tuufaatasi. E taua foi i latou o le "lelei kolose." Latou te auai i faʻalavelave o gaioiga. Fesoasoani e tuʻu i lalo ma aveʻese le gaʻo tele mai le tino, faʻatonutonuina ai le gaosiga o homone feusuai, auai i le faʻatulagaina o vitamini D ma le faʻaaogaina o gaʻo-soluble vitamini. O nei vailaʻau e gaosia e le tino tutoʻatasi, ma o latou maualuga o se faʻailo o le mafai e le tino ona faʻatautaia le gaioiga o le lipid metabolism. O le faitauga o le 1.03-1.55 mmol / L e manatu le masani ai. O le maualuga maualuga faʻaalia le ono maua mai o le aterosklerosis, o se maualuga maualuga faʻaalia le puipuiga mai faʻamaʻi kolose.
2. LDL - lipine maualalo maualalo, e masani ona taʻua o "leaga." Latou fausia atherosclerotic faʻailoga e mafai ona amataina le atinaʻeina o faʻamaʻi cardiovascular ma, o se taunuuga, myocardial infarction poʻo le stroke. E omai faʻatasi ma le tino i meaʻai o loʻo tele ai le gaʻo ma masinii suka. O le masani a, e le tatau ona sili atu lona faʻailo e sili atu ile 3.3 mmol / l, ile maualuga maualuga le aoga ile toe iloilo o meaʻai fomaʻi ma fesuiaʻi ile meaʻai faapitoa.
3. VLDL - kolose, lea e maualalo le maualuga o mea. O lenei vaega o loʻo gaosia i le ate ma o loʻo aʻafia i le feaveaʻi o gaʻo gaʻo o loʻo o mai ma meaʻai, e aofia ai ma le fausiaina o faʻamaʻi. Ole tulaga masani ole VLDL o le 0.26-1.04 mmol / L. I fafine maitaga, o lenei faʻaaliga e masani ona faʻateleina i le taimi o le fanauina o se tamaititi.

Faʻailoa manino

Afai e leai se mea e manaʻomia ai le aveeseina fua vaega pe afai o faʻaiʻuga e tatau ona maua vave, se faʻamatalaga auiliili o loʻo faia. E mafai ona faia e oʻo i le fale.

Ina ia faia lenei mea, e te manaʻomia se feaveaʻi faʻaali cholesterol faʻaogaina auiliiliga. E mafai ona faʻatauina i le fale talavai; faʻapitoa pepa suʻega mo le masini faʻatau atu ai foi iina.

Le faʻaaogaina o le au suʻesuʻe e tutusa lea ma le faʻaaogaina o le glucometer. E sili le faia i le vaveao ile gaogao ua manava, ua fautuaina e fai le taumafataga mulimuli ile itiiti ifo ile 12 itula.

I le avea ai o se tulafono, o se malamalamaaga faʻatonuga mo le faʻaaogaina ua faʻapipiʻi i le masini lava ia, lea e faʻamatalaina le faʻasologa o lona faʻaaogaina.

Lisi suʻega o loʻo faʻaali ma se faʻailoga i fafo o loʻo faʻaofi i totonu o se pu faʻapitoa i luga ole masini. Le faʻaaogaina o se nila faapitoa, ua faia ai se tamai sapalai i luga o le tamatamailima ma o le mataua o le toto ua masaʻa mai i fafo.

E tatau ona tuʻu i le tumutumu o le suʻega ma faatali mo ni nai minute. I le taimi lea, o le a tupu se aʻafiaga ono, e tusa ma faʻaiuga o le a faʻaalia ai e le masini le maualuga ole kolose i le toto.

E mafai ona e faʻaaogaina sea masini i aso uma. Ae e taua le manatua o le tagata lava ia ma mo le saogalemu mafuaaga e le manaʻomia e tuu atu i isi tagata e faʻaaoga isi tagata ma se nila mo tui. Faʻapena foi, e le mafai ona faʻaogaina le tasi laupepa faʻataʻitaʻi i le tele o taimi, talu ai o le a maua pea le iuga o le a faʻaleagaina.

E manaʻomia vave ona faʻavasegaina vave mo tagata o loʻo i ai se kolose i seisi mai le faiga ua fautuaina ma e iai le avanoa e tupu ai se tasi o ia faʻamaʻi. E fesoasoani foi i tagata e maua i le cardiovascular faamaʻi e faʻatonutonu a latou gaioiga ma taofia se malosi faʻaopopoina o gaʻo.

Vitio mea e uiga i le faʻaaogaina o le masini:

I se tulaga lautele, o le faʻauigaina o kolose e taua mo vaega uma o tagata, o se tasi lea o suʻega autu e tatau ona e masani ona faia e mataʻituina le tulaga o lou lava tino.

Mo mea faʻaleagaina muamua, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi o le a fautuaina se meaʻai faʻapitoa ma faʻaopoopoga auala e faʻaititia ai le kolose, mo se faʻataʻitaʻiga, se seti o faʻamalositino. Faatasi ai ma le faateleina le maualuga fua faatatau, sili atu ogaoga faiga ma pulega e le fomai ua uma ona manaomia.