Meaʻai Oloa ma Faʻavae

E mafai lava mo nisi, tusa lava pe na o upu "pata" e foliga manaia ma lelei. O nisi latou te taʻutino mai e le faia a latou meaʻai e aunoa ma lenei oloa, o isi na mapuea: "Ou te alofa, ae leaga!" E ui ina tele le aoga o pata, ae aʻo le faʻaaogaina lelei. O le a le mea i totonu o le pata?

Ua leva na taʻutaʻua le groats karite, e ui lava o nai tagata o loʻo masalosalo o lenei cereal o se aiga o le penina karite, naʻo le sela e maua mai i le olopalaina o karite, ma le penina karite e maua mai i le oloina o saito karite. O le mafuaʻaga lea ua manatu ai e sili atu le aoga o le sela, talu ai o le atigi i fafo (o le aleuron layer e aofia ai gluten) o loʻo teuina i luga o ana saito.

Rice o se lalolagi lauiloa lauiloa. Ose umu suamalie e aliali mai i luga o le meaai a le tamaititi nai lo le tasi le tausaga le matua ma faʻatasi ma se tagata i le olaga. Mafai ona ou faʻaaogaina le araisa mo se tagata maʻi suka? Ma o a ituaiga o araisa e sili ona aoga mo suka suka? Rice: o le a le aoga i totonu? Rice o se tasi o meaʻai carbohydrate sili ona aoga.

Pomelo - o le a lea? Pomelo o se fuʻa moni mai fafo. O loʻo tuputupu aʻe faʻanatura i atumotu o Malay Archipelago ma Polynesia, na sosolo muamua - i Asia Itiiti, Saina ma Thailand (lea na avea ma meaʻai a le atunuʻu). Na mulimuli ane aumai i Europa ma maua mo le lalolagi atoa. O le igoa lona lua o le pomelo o le Saina vine.

O le susu o se finauga o oloa. E alofa se tasi ia te ia, sauni e inu toetoe lita. E oʻo foi i le fiainu i le susu. Ma e toetoe lava o se tagata ma le matataʻu manatua ai kulimi ma, ao avea ma tagata matua, latou te le mafai ona vaai i le susu. Manatu e uiga i le susu e matua ese foi. O nisi e finau mai o le susu e manaʻomia mo tagata uma (seʻi vagana i latou e le o mafai ona malamalama i ai).

Diabetes mellitus o se faʻamaʻi ogaoga o le endocrine faiga, lea e oʻo i le aso nei le mafai ona le mafai. O le teʻena o suamalie mafua ai le maʻi suka tele. Tele o loʻo tigaina i lea faʻafitauli, ae o le toʻatele o fomaʻi ua latou mautinoa o lenei faʻafitauli e mafai ona foia i se faigofie meaai.

O meaʻai e le paleni ma le le lelei, e aʻafia ai le leaga o mea uma i le tino: o loʻo faʻaola, neura, genitourinary, endocrine, cardiovascular, ponaivi. O le soifua maloloina o tagata e fesoʻotaʻi lava i mea na ia 'ai. O se mea taua i meaʻai i aso uma o meaʻai o loʻo faʻamalosi mai le susu.

O mea suamalie suamalie e le gata o meaʻai suamalie. Glucose o se aoga ma aoga talafeagai. E faʻaoga e sela uma o le tino o le tagata ina ia maua ai le malosi taua. O mea suamalie suamalie e maua mai ai le faʻamalosiʻau mo le tagata. O a mea suamalie e mafai ona ofoina atu i tagata mali suka? Ma o mea suamalie e faʻatagaina mo le fafagaina o tagata maʻi suka?

O tagata e maua i le maʻisuka e manaʻomia ona mulimuli i se taumafa faʻapitoa, lea e faʻavae i luga o se faʻatapulaʻaina o le faʻaogaina o mea le manaʻomia. O le usitaʻia tulafono o le faʻatulagaina o meaʻai e faigofie lava, naʻo le taua o le aua le 'ai o mea faʻasaina uma, ma o le faʻasologa autu e taua tele le faia mai i ipu fautuaina.

Afai o loʻo e maua i le maʻisuka ituaiga II, aua nei e manatu i lenei faʻamalologa o lou olaga atoa talu ai. O vailaau faʻaonapo nei ma faʻafomaʻi o fualaʻau ua faʻaleaogaina ai le maʻisuka o se maʻi mataʻutia. Ae ui o lea, vaʻai lelei le faʻalelei atili o lou tino. Aemaise, ma le fesoasoani a ituaiga meaʻai eseese. O le meaʻai ma le suka

O se meaʻai lelei, e aofia ai ma le maʻi suka, e tatau lava ona aofia ai i totonu o le fua. Talu ai latou te leʻi teuina lelei mo le umi, ua faia auala eseese o le seleseleina o fua mo le lumanaʻi. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻamamago (dehydration), e maua mai i fualaʻau fualaʻau faʻago. Na o mai tagata ma fualaau 'aina eseese i taimi anamua.

Fructose na aliali mai i luga o fata o faleoloa i se taimi ua leva ma mo le toatele ua avea ma masani ai suamalie suia le suka. O le suka suka e 'ai fructose, talu ai o le suka e kontaindicated mo i latou, ae masani tagata o loʻo mulimuli i le fuainumera fiafia i lenei sui. O le mafuaʻaga na atili ai ona leaga le talitonuina o fructose e tasi ma le afa i le lua taimi sili atu lona suamalie nai lo kulukose, e faʻasolosolo malie lava le suka i le toto ma e faʻaaogaina e aunoa ma le inisalini.

I le maʻisuka mellitus, ina ia mafai ai ona faʻatumauina le lelei o le kulukose, e tatau ona e tausisi i se meaʻai ma le faʻatapulaʻaina o gaʻo ma suamalie. I lona tulaga masani, o le sorbitol o lo o maua i le tele o fua ma o le mea sili o mea uma e maua i totonu o ripe rowan berries. O le suka e mafai ona suitulaga suia le suka; sorbitol latou foi i la latou vaega.

O aso uma matou te tuʻuina atu se taimi faʻapitoa ile tasi mea e sili ona taua - meaʻai. Tele o tatou e masani ona le mafaufau e uiga i le aano ma le tele o meaai. Ae i se tasi aso, fomaʻi e mafai ona faia se maʻi o le a manaʻomia ai se taumafa faapitoa. Ua manaʻomia e se tasi le tele atu o meaʻai, seisi tagata e tele ni masoa. Ole maʻi na, e tatau ona faʻatapulaʻa gaʻo.

O mea ai carbohydrate (saccharides) o mea totino e i ai le carboxyl vaega ma nisi hydroxyl vaega. Lotoa o se vaega taua o sela ma aano o mea ola uma ma fausia ai le tele o le tele o okeni i luga o le paneta. Ole mafuaʻaga taua ole carbohydrates i le lalolagi - fotosinifesi - ose gaioiga e faʻatinoina e meaola ninii.

Eseesega i meaʻai mo le maʻi suka ituaiga 1 ma le ituaiga 2. I faʻataʻitaʻiga o soʻo se ituaiga togafitiga o loʻo iai ni mea masani: masani o le suka i le suka; faaitiitia le lamatiaga o le hypoglycemia; puipuiga mo le atinaeina o le maʻi suka-aafia ai. Peitai, e i ai eseesega i le va o taumafa mo tagata gasegase. A faʻailoaina i le maʻisuka ituaiga 2 mellitus, e taua le faʻaavanoaina o le mamafa o le gasegase.